Declarați războiul pe roluri cu dieta mașinii

Dieta auto

Această dietă de slăbit nu se referă la autovehicul, așa cum s-ar presupune inițial cu abrevierea. Dimpotrivă: dacă lăsați mașina parcată mai des în timpul zilei și, în schimb, mergeți, veți susține în mod durabil pierderea în greutate. Revenim însă la numele programului nostru de slăbire: KFZ înseamnă carbohidrați, grăsimi și gustări. Dezvoltat de nutriționiști, este un mod destul de nou, dar mai presus de toate sănătos și eficient de a scăpa de rulourile de slănină și de a pierde în greutate.

Produsele lactate sunt permise

Prin urmare, în dieta auto, carbohidrații trebuie consumați până la prânz (produse din cereale integrale, fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi). Produsele și rețetele fabricate din lapte sunt considerate a fi „teritoriu neutru” în această dietă și pot fi consumate indiferent de momentul zilei. După prânz poate fi puțin mai ridicat în grăsimi și proteine, dar de preferință fără carbohidrați (carne, pește, legume, produse din lapte). Acesta este modul în care organismul atacă imediat grăsimea. Dieta auto este, prin urmare, o combinație de dietă cu conținut scăzut de grăsimi (dietă cu puține grăsimi) și dietă săracă în carbohidrați (dietă cu conținut scăzut de carbohidrați). Ca să nu-ți fie prea foame, ar trebui să iei două gustări pe zi. Una dimineața și cealaltă după-amiază. Unele sporturi și exerciții fizice (fără mașină) fac ca metabolismul să funcționeze în același timp și puteți pierde în greutate într-un timp mai scurt.

Beneficiile dietei auto

Această formă de nutriție este foarte sănătoasă și corpul primește toți nutrienții de care are nevoie. Puteți efectua cu ușurință dieta auto mai mult de patru săptămâni dacă trebuie să slăbiți. Nu există o numărare plictisitoare a caloriilor, dar aveți nevoie de puțină creativitate, astfel încât să nu mâncați întotdeauna același lucru, ci să puneți împreună rețete diferite.
Cu toate acestea, există o mulțime de rețete pe Internet sau în cărțile relevante, cum ar fi „Dieta auto”, Prof. Olaf Adam, Hädecke Verlag. Dieta auto nu este o dietă rapidă, dar cu puțină rezistență și exerciții fizice, oricine poate pierde patru kilograme sau mai mult în patru săptămâni. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți lipsi de covrigul cu unt gras, prăjiți cu găluște sau lasagne când mâncați și mâncați, nu veți fi mulțumiți de dieta mașinii pentru o lungă perioadă de timp.

Ce crezi despre asta? Și dacă ați făcut vreodată o dietă - care dietă și cum a avut succes? L-ați sfătui? Ce sfaturi puteți da?

Mâine pe seniorbook: Sfaturi pentru slăbirea lentă, dar sigură, cu dieta ideală.