Cum să te motivezi să faci sport; Lotus; Buzele imi sunt pecetluite
Cum să găsiți o motivație suficientă pentru a face sport când programul nostru este deja plin și, pe deasupra, nu prea avem voința de a face ca sportul să fie prioritatea noastră? Vă oferim câteva chei ...
Nu o putem repeta suficient: munca în sport este sănătate. Cu toții am integrat-o bine, dar este asta în măsura în care o aplicăm? Nu neapărat și acest lucru este de înțeles, deoarece, în zilele noastre deseori ocupate, avem tendința de a vedea exercițiul ca un bonus și nu ca o prioritate. Este mai ușor să-ți pui scuze decât să te miști și asta e uman. Deci pe lângă programe pe care le inventăm aici pentru a practica sport confortabil în fața seriei sale, vă oferim câteva sfaturi pentru a vă motiva
Sfaturi pentru a rămâne motivați .
Prioritizează
Cu toții avem o viață foarte ocupată, chiar și persoanele în formă, tocmai au trecut testul, pentru că da este un test acordă prioritate obiectivelor lor și pune sportul pe podium. În practică, acest lucru înseamnă pur și simplu că, atunci când un prieten îți oferă o cină, OK, nu ai nicio problemă, dar obișnuiești să-ți iei în considerare luni și joi, de exemplu, ocupate de la 18:00 la 20:00, deci acordă preferință vieții tale sociale. zile. Este un reflex de pus în aplicare pentru a te forța să te miști, altfel vei descoperi rapid că vei avea întotdeauna lucruri mai bune de făcut decât să faci mișcare.
Ascultă-ți corpul
Dacă nu ești dimineața, nu este nevoie să vă faceți violență și să așteptați un moment al zilei în care forma dvs. este mai bună (pauză de masă, seara devreme etc.). Așa cum ai suferi, nu te forța altfel vei suferi în timpul ședinței sau chiar te vei răni și nu te vei bucura de ea. Ai grijă să nu iei „oh, am obosit” ca pretext, nu funcționează 😉 și o vei vedea când vei începe să te pui în ea oboseala se estompează rapid în timpul mișcărilor !
Ai stil
Motivația depășește și faptul de a te distra atunci când îți îmbraci o ținută sportivă. Profitați de el în timpul cumpărăturilor, spre consideră-ți ținuta de antrenament legitimă în dressing și alege acolo în funcție de stilul tău, morfologia și gusturile tale. Ești imediat mai motivat atunci când te simți bine și elegant în îmbrăcămintea ta sport. Alegeți-l mai întâi practic (evitați culorile deschise ale bumbacului, transpirația îl va schimba complet în timpul exercițiului).
În ținuta Simone !
Aveți echipament de top, acum trebuie doar să-l folosiți ! Cel mai greu motiv de a te motiva nu este odată ce ești la sală sau pe covorașul din sufragerie și nici cea mai grea este doar să îți îmbraci ținuta. Pentru că odată îmbrăcat (e) oricum vei face sport. Așadar, mergem să schimbăm acest pas !