Cum să te simți mai bine respirând mai bine online online
actualizat de Echipa Online pe 03/09/2013
Pe lângă dietetică și sport, Ligne en Ligne este acum interesat de mintea ta și prezintă noul său partener, Delphine Daguenet, psihoterapeut și sofrolog. Ea va scrie un articol în fiecare lună pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine din punct de vedere psihologic deoarece, după cum știe toată lumea, găsirea bunăstării și a seninătății trece și prin minte. Primul său dosar se referă la respirație.
O respirație bună inițial este instinctivă și automată. Trebuie doar să privești un copil respirând pentru a realiza acest lucru. Dar este deviat de la idealul său pe măsură ce subiectul este construit. Trauma este încorporată inconștient în structura respirației, ca și în cea a corpului. Ei lasă acolo urme care perturbă tiparul respirator prin instalarea tensiunilor. Aceste tensiuni în același timp slăbesc persoana pentru provocările lor viitoare, cum ar fi o dietă.
Conștientizarea acestor retenții respiratorii, la nivel fizic, se poate referi la cauzele psiho-emoționale ale blocajului. În consecință, subiectul poate depăși aceste tensiuni și poate găsi o respirație liberă și fluidă, funcțională și economică.
În prezent, puțini adulți occidentali au o respirație optimă. Stresul în exces este uneori cauza, dar majoritatea blocajelor se întorc la „leziuni” nerezolvate în construcția persoanei.
Problemele emoționale legate de dezvoltarea copiilor și adolescenților sunt exprimate în atitudini corporale și respiratorii corespunzătoare atitudinilor psihologice de apărare. Aceste circumstanțe au justificat atitudinile la un moment dat în creșterea personală riscă să cristalizeze și să devină cronice, chiar dacă circumstanțele care le-au justificat inițial au dispărut. Rezultatul, la adulți: un blocaj în dezvoltarea personală la nivel fizic, stagnare în atitudinile corporale care sunt expresia inconștientă a acestuia.
Jacques Dropsy, autorul cărții „Bien Vivre dans son corps” oferă un exemplu la fel de caricatural pe cât este explicit de aceste blocaje care se întorc în copilărie: „Frica tatălui său sau teama mai generală de a fi lovit poate avea un anumit moment din copilărie a dus în mod natural la obiceiul de a-și ține respirația atât din frică, cât și din dorința de a trece neobservat. Această atitudine poate deveni un reflex automat. În calitate de adult, copilul va păstra apoi o teamă profundă față de ceilalți și mai ales de „autorități”, la fel cum își va păstra obiceiul de a-și ține respirația în orice moment […]. Întregul proces are loc fără intervenția voinței conștiente [...]. Mai târziu, adultul va avea doar o conștientizare vagă că ceva nu este în regulă, că atât din punct de vedere psihologic, cât și fizic se „sufocă” în viață. Numai dacă reușește, cu ajutorul unui specialist, să devină conștient de atitudinile sale inconștiente, poate începe o slujbă pentru a se elibera de ele. "