Cum să te subțiri fără să câștigi mușchi (pierde în greutate, sport și fitness, cosplay)
Cosplay anul viitor și trebuie să slăbești câteva kilograme pentru asta.
4 răspunsuri
Primul care a slăbit. Mănâncă sănătos.
Multă salată . Îmi place și salata grecească cu zazicki și brânză de oaie.
Fără „mâncare veche germană”. Cartofi cu sos. Este mortal.
Sportul este bun, dar nu slăbești.
Dacă nu doriți să construiți mușchi, presupun că trebuie să vă încadrați în costum, nu? Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta, astfel încât să aveți mai puține calorii decât aveți nevoie în mod normal. De asemenea, trebuie să vă reduceți puțin carbohidrații și să faceți jogging puțin din când în când.
Mănâncând lucruri mai puțin nesănătoase și făcând cardio vei arde multe grăsimi
Și ești cât de vechi, cât de înalt și cât de greu?
Oh Robin, dacă minți în legătură cu vârsta ta, probabil că minți și despre înălțimea și greutatea ta. Dar, cu un IQ de 138, ar trebui să știți că minciunile au picioare scurte.
Din păcate, nu am sfaturi de slăbit pentru mincinoși.
întrebări similare
Scopul meu este să construiesc mai mulți mușchi
Am 13 1,86 m și cântăresc 62,8 kg
Sunt un praz fără mușchi, dar sunt gras pe stomac ca o persoană supraponderală
De ce este asta oricum?
Am 14 ani și așa că nu pot merge încă la sală. Am început antrenamente acasă de trei zile acum, acestea sunt suficiente pentru a obține un fund bun și a construi mușchii. (Aproximativ 25 de minute în fiecare zi.) Sunt destul de subțire, așa că am vrut să încep să mă potrivi.
Deci am 17 ani înălțime de 185 cm și cântăresc 83 de kilograme.
Hei, trebuie să slăbesc mai întâi pe stomac pentru a construi mușchi? Și ce exerciții sunt cele mai bune pentru a pierde în greutate pe zona marcată, deoarece există mai multă grăsime acolo?
Am 16 ani (femeie) și aș dori să știu cum pot slăbi cel mai bine doar pe partea superioară a corpului și astfel să-mi scutesc corpul inferior. Pentru mine este astfel încât să slăbesc rapid pe partea inferioară a corpului și pe partea superioară a corpului, în special pe spate, durează mult până când ceva a dispărut cu adevărat.
Fac sport de 2-3 ori pe săptămână și scopul meu este să am o talie îngustă, să scap de grăsimea din partea superioară a spatelui și să-mi construiesc mușchii în picioare, cum trebuie să merg acolo pentru că nu este posibil să slăbesc și să construiesc mușchi în același timp într-adevăr și nu vreau să ajung să par prea subțire.
Aș aștepta cu nerăbdare o mulțime de sfaturi serioase, inclusiv un antrenament la domiciliu și poate chiar sfaturi pentru o nutriție bună tot timpul.
Mulțumesc anticipat;-)
M/15 cântăresc 50 kg, așa că sunt relativ subțire, dar încă puțin grasă, sper să înțelegeți la ce mă refer.
Bună, am nevoie de picioare mai subțiri pentru cosplay anul viitor, dar ori de câte ori mă antrenez (MMA) am doar mai mulți mușchi. Ce fel de sfaturi/antrenamente îmi poți da, astfel încât să devin mai subțire în loc de picioare mai musculare?
(Sunt o fată dacă asta schimbă ceva)
mi-ar plăcea să merg la sală pentru a-mi construi mușchii (brațe, piept, șase haine etc.), dar sunt foarte slabă. 1.82m și aproximativ 70kg
după aceea devin și mai subțire și asta pare și mai prost
Lucrez la Erza Cosplay-ul meu și, din păcate, va dura ceva timp anul acesta și anul viitor până când va fi terminat. Dar, din moment ce vreau să vizitez alte Con-uri între ele, acum am nevoie de o alternativă Cospaly:)
Deoarece nici eu, nici prietenii mei nu mă pot ajuta cu adevărat să decid, vă voi întreba;)
Hei, am o problemă Fac antrenamente în mod regulat de aproximativ 2 luni și construiesc mușchii, în principal fesele picioarelor abdominale, oricum am grăsime de pe burtă de care vreau să scap și abia acum am învățat că nu funcționează pentru a construi mușchi și a pierde grăsime, deoarece există atât de multe pentru a construi mușchi Ar trebui să consume calorii. Nu vreau să slăbesc în sine, numai stomacul meu ar trebui să meargă ... dacă aș slăbi radical, și mușchii mei s-ar întoarce și m-aș fi antrenat timp de 2 luni ... ai idee ce pot face pentru a pierde grăsimea de pe burtă fără a presupune altfel grozav? Sau există o modalitate de a nu pierde mușchi în timp ce slăbești?
Ce exerciții ați recomanda pentru a pierde grăsime și, în același timp, pentru a construi niște mușchi (în special în brațe).
Hei băieți, am un deficit caloric de 2 luni, am slăbit și eu mult, ar trebui să continui să slăbesc sau să încep să construiesc mușchi. Vara este chiar la colț și mi-e teamă să nu acumulez din nou multă grăsime
Mă duc la sala de gimnastică de câteva luni și am construit deja o mulțime de mușchi, dar încă nu sunt chiar larg, ci mai degrabă subțire. Apoi, pe măsură ce fac exerciții fizice, mă voi lărgi construind mușchi sau ar trebui să fac mai întâi o fază de încărcare înainte de a încerca să construiesc mai mult mușchi?
Mi-ar plăcea să port un cosplay la convenții anul viitor. (Care nu este încă sigur) Dar, din păcate, nici măcar nu pot coase și nu îndrăznesc să-l abordez atât de direct.
Care este cel mai bun mod de a începe? De unde obțineți țesăturile? De unde puteți obține alte materiale pentru cosplay-uri?