Cum să trăiești; la 100 DE ANI în timp ce era într-o formă bună
Deoarece articolul este puțin lung, nu ezitați să fixați această imagine pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră, dacă este necesar. 😊
Să începem cu câteva vești bune. Potrivit unui studiu danez, toți oamenii născuți după 2000 vor trăi probabil până la 100 de ani. Cu aproximativ 20 de ani mai mult decât speranța de viață actuală.
Dar am putea trăi atât de mult! Așa cum spune Walter Bortz, profesor de medicină la Universitatea Stanford: „Ceea ce contează sunt obiceiurile noastre proaste. "
Desigur, norocul și genetica joacă un rol în longevitate. Dar pe care nu îl poți controla, așa că nu te gândi la asta !
Pentru a ne crește șansele de a avea 100 de ani, totul fiind în stare bună, trebuie să ne concentrăm asupra anumitor puncte. Să aruncăm o privire mai atentă.
Cercetările mele au început mai întâi în Okinawa, considerată de chinezi ca Țara Nemuritorilor.
Insulele japoneze din sudul Okinawa au cea mai mare proporție de centenari din țară, ceea ce le face un punct de plecare interesant.
Gerontologul american, Dr. Craig Willcox, a petrecut mulți ani investigând longevitatea Okinawa și a fost co-autor al unei cărți, Programul Okinawa, care prezintă concluziile sale.
Willcox a rezumat beneficiile dietei locale: „Okinawanii au un risc scăzut de arterioscleroză și cancer de stomac, un risc foarte scăzut de cancer hormonal dependent, precum cancerul de sân și de prostată.
Potrivit profesorului John Mather, director al Institutului pentru Îmbătrânire și Sănătate de la Universitatea Newcastle, este puțin probabil ca această dietă să vă facă rău, dar nu există suficiente cercetări asupra persoanelor care o adoptă. Dieta în contexte non-japoneze.