10 kg cu crono-nutriție, ne urmăm reciproc Pagina 83 - Supertoinette
Rețetele de top din videoclip
10 kg de pierdut ... test cu crono-nutriție, ne urmăm unul pe celălalt?
Rețetele de top din videoclip
Re: 10 kg de pierdut ... testați cu crono-nutriție, ne urmăm unul pe celălalt?
Mesaj de myelo93 »24 ianuarie 2013 [09:16]
Salutare tuturor !
Sunt monah, dar din când în când iau alimente cu amidon la prânz. Altfel nu este evident.
Dar, deoarece nu mănânc niciodată (sau aproape pentru că din august, am luat o singură cină pentru că am o gustare târzie după-amiaza), totuși prefer să am legume din când în când la prânz, pentru a nu avea deficiențe.
Pe de altă parte, pentru monastici (în comparație cu rubenii), mâncăm 10g de pâine mai puțin dimineața.
Și mi-am coborât rația cu 10 g din nou pentru că am văzut că pâinea era depozitată în burta. Nu mănânc niciodată pâine albă, mereu făină specială sau integrală. Se ține bine.
Și Rubenii au o mică restricție asupra brânzeturilor, unele nerecomandate.
Trecând de la Rubens la Monahal, am văzut diferența, am pierdut mai mult în burtă, dar mai am multe de pierdut în cm în burtă comparativ cu restul.
Dar hei, voi ajunge puțin câte puțin, nu se grăbește. Totul la timpul său.
Ieri zi normală. M-am cântărit în această dimineață și nu am schimbat greutatea. Știu că sunt pe un platou și că mai este un drum lung de parcurs, dar îmi dau o țintă de -2 kg pentru sfârșitul lunii februarie. Îmi spun că este rezonabil.
___________
08/09/12
TP: 102 TV: 95 TH: 111/78 kg
02.09.13
TP: 93 TV: 81 TH: 95/63,6 kg
dorit: 95/65/95/57 kg
Re: 10 kg de pierdut ... testați cu crono-nutriție, ne urmăm unul pe celălalt?
Mesaj de Rockabilly »24 ianuarie 2013 [09:56]
buna fetelor,
Myelo, de unde îți cunoști profilul?
În seara asta va fi un hamburger joker! Așa că voi încerca să-l mențin suficient de ușor pentru celelalte mese, dar nu sunt sigur ce să mănânc