Cum să tratați celulita pe stomac; Fitness și sănătate

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Celulita este pielea asemănătoare cu coaja de portocală, pe care o observi cel mai des în jurul șoldurilor și coapselor. Dar poate fi găsit și în alte zone, inclusiv în stomac. Celulita nu se limitează la anumite tipuri de corp. De fapt, poate lovi oameni de toate formele, dimensiunile și greutățile.

Deși celulita în sine nu prezintă riscuri pentru sănătate, mulți oameni preferă să scape de ea - sau cel puțin să o facă mai puțin vizibilă. Dar încercarea de a face acest lucru poate fi foarte frustrant, iar opțiunile de tratament pot fi înșelătoare.

Acest articol va explora opțiunile pentru tratarea celulitei pe stomac și ceea ce o provoacă în primul rând.

Ce cauzează celulita pe stomac?

Textura distinctivă a pielii cu denivelări a celulitei este cauzată de țesutul gras adânc în piele care presează țesutul conjunctiv.

Celulita poate apărea în orice parte a corpului, inclusiv în stomac. Este mai frecvent în zonele care au mai mult țesut gras.

Deși celulita poate afecta atât bărbații, cât și femeile, este mult mai frecventă la femei. De fapt, cercetările au arătat că poate afecta într-o oarecare măsură până la 90% dintre femei.

Un alt factor este vârsta. Pe măsură ce pielea ta se subțiază cu vârsta, celulita devine mai vizibilă. Dar, majoritatea oamenilor încep să observe celulita până la vârsta de 30 de ani.

Istoria familiei joacă, de asemenea, un rol. Dacă părinții tăi au avut celulită, este mai probabil să o ai și s-ar putea să o observi la o vârstă mai mică.

Alte cauze ale celulitei pe stomac includ:

• Sarcina. Unele femei dezvoltă celulită gastrică în timpul și după sarcină datorită creșterii în greutate pe o perioadă scurtă de timp, precum și a nivelurilor ridicate de estrogen.
• Dieta ta. O dietă fără alimente vegetale bogate în antioxidanți și apă poate duce la pierderea colagenului din piele și la un aspect deshidratat. Ambii factori pot face celulita mai vizibilă în timp.
• Inflamaţie. Se crede că inflamația poate avea un efect asupra țesutului conjunctiv care, la rândul său, poate duce la celulită.
• Fluctuații de greutate. Pierderea în greutate extremă și creșterea în greutate pot duce la întinderea pielii, ceea ce poate duce la acumularea de celule grase mai mari.

Poate exercita ajutor?

Deoarece celulita este alcătuită din grăsimi, cel mai bun mod de a face față acesteia este de a pierde celulele adipoase. Una dintre cele mai eficiente modalități de a face acest lucru este exercitarea.

Tratamentele la fața locului, cum ar fi crunch-urile, nu pot scăpa de celulita de pe stomac. Potrivit American Council on Exercise, cel mai eficient mod de a viza celulita este de a face exerciții cardiovasculare de ardere a grăsimilor în fiecare zi, combinate cu două până la trei rutine de antrenament de forță pe săptămână.

Luați în considerare un amestec de exerciții cardio și încercați să creșteți intensitatea antrenamentelor cardio pe măsură ce vă întăriți. Următoarele exerciții pot ajuta la arderea grăsimii corporale și la minimizarea apariției celulitei pe stomac în timp:

• mers plin de viață, jogging sau alergare, în aer liber sau pe bandă de alergat
• lucrând pe o mașină eliptică
• bicicletă (staționară sau în aer liber)
• înot
• canotaj
• dans

Anumite exerciții de formare a forței abdominale pot, de asemenea, să construiască masa musculară și să reducă grăsimile, dar numai atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o rutină cardiovasculară. Întrebați antrenorul pentru următoarele mișcări:

---