Cum să ușurezi o rachetă Plăcerea garantată! (399Kcal în loc de 789Kcal) LUMINĂ PENTRU MINE
De câte ori am fost întrebat cum puteți mânca raclette fără a exagera cu grăsimea! Cum să echilibrezi o racletă? Ce brânză raclette să alegi? Ce salcam sa alegi? Cum să ușurezi brânza raclette? Cât de mult ar trebui să numeri? Pe scurt, îți spun totul!
Metoda Laïtoumi = 4 CookHelp/persoană (350gr): la prânz (din faza de eliminare) sau seara fără cartof
WW Smartpoints = 11 SP/persoană (350gr)
Propuneți WW = 10 puncte/persoană (350gr) [în loc de 20pp]
Flexipoint WW = 9 puncte/persoană (350gr) [în loc de 19fp]
IG BAS: Compatibil
Dieta Dukan: Conso și Stab
Versiunea Light To Me:
Masa de calorii (per 100gr)
| 112kcal | 6,0 g | 8,17 g | 6,38 g |
Versiune normală:
Masa de calorii (per 100gr)
| 220,6kcal | 15,28g | 13,84g | 6,93 g |
* Fie -49% din calorii și -60% din grăsimi
O racletă bună este:
-Brânză Raclette-Mezeluri-Cartofi
Deci aș păstra deja aceste 3 ingrediente de bază. Dar aici avem amidon și proteine. De aceea, pe deasupra, adaug câteva legume pentru a-l echilibra. Este original și sănătos !
Trebuie să știi să te distrezi și, prin urmare, luați o brânză raclette gustoasă. În medie, o brânză raclette are 28gr de lipide la 100gr (pe produsul finit). Dacă face mai mult, va fi prea grasă, deci prea îmbolnăvitoare.