Cum să vă alegeți activitatea fizică și sportivă Feeling Food - Le Blog
Când căutați să slăbiți, este obișnuit să doriți să începeți o nouă activitate sportivă, deoarece sportul și dieta sunt adesea asociate și percepute ca fiind complementare.
Dar activitatea fizică nu trebuie făcută doar pentru a atinge obiectivele de slăbire sau prin stres. Este înainte de toate o plăcere și un supliment care te ajută să te simți mai bine cu tine, indiferent de tipul de activitate sportivă aleasă.
Ar fi contraproductiv să abordezi un sport prea intens dacă nu ai fost niciodată un mare atlet sau dacă nu ai niciun fel de plăcere de la acesta. Pe termen lung, motivația și încrederea în sine ar avea o lovitură serioasă. Nu toată lumea se va bucura și se va dezvolta în același sport, deci mai presus de toate trebuie alegeți activitatea fizică și sportivă care vi se potrivește cel mai bine, în care veți dori cu adevărat să investiți timp și energie.
Pentru a vă oferi ceva de gândit, iată micul nostru ghid pentru alegerea sportului de care ai nevoie.
Să vă cunoașteți înainte de a alege un sport
Înainte de a alege o activitate sportivă, este mai bine să te cunoști pe tine însuți, pentru a nu se arunca cu capul într-un sport la care se va renunța foarte repede din lipsă de motivație sau epuizare.
Evaluați starea fizică
Toate sporturile nu necesită același efort sau aceeași abilitate fizică. De exemplu, jogging-ul este adesea asociat cu cardio și rezistență, și mai ales atunci când cauți să slăbești. Dar dacă aveți probleme cu genunchii, vă puteți răni în timp ce alergațiun alt sport ți-ar permite să faci mișcare fără a-ți pune sănătatea în pericol.
Înainte de a-ți alege activitatea fizică, gândește-te faceți bilanțul stării dvs. fizice, dar și a obiceiurilor sportive actuale și anterioare. Întrebați-vă dacă aveți pregătirea fizică pentru a aborda activitatea intensivă de la început sau dacă preferați să începeți încet cu un sport mai moale.
Poti de asemenea determina care sunt punctele tale forte: rezistență, forță fizică, îndemânare, echilibru etc. Aceste abilități fizice vă pot ghida în alegerea unui sport în care vă veți distra.