Cum să vă gestionați corpul la altitudine - Barouding
Toată lumea știe că cu cât mergem mai sus, cu atât scade capacitatea de presiune a aerului pe care o putem inspira, acest fenomen se numește hipoxie de altitudine. Acesta este momentul în care corpul trebuie să se aclimatizeze. În timpul călătoriilor dvs. la mare altitudine - vom vorbi despre înălțimi care depășesc 2.500 de metri - situate în special în America Latină sau în Nepal, este recomandabil să cunoașteți funcționarea corpului pentru a-l pregăti și pentru a evita surprizele pe loc. Vă spunem totul despre MAM și despre cum să o gestionați.
Hipoxia la altitudine, cum funcționează ?
Prin scădere, presiunea atmosferică reduce oxigenarea din sânge, care - după cum știm cu toții - furnizează fiecare colț al corpului nostru. Cu cât mergem mai sus, cu atât ritmul cardiac accelerează, provocând hiperventilație, un proces perfect normal care alimentează corpul cu oxigen atunci când acesta lipsește. Drept urmare, mușchii inimii lucrează mai mult și întregul corp conspiră pentru a umple acest gol. După un timp la altitudine, celulele roșii din sânge cresc la rândul lor pentru a furniza oxigen către mușchi mai repede. Rețineți aceste câteva cifre: la o altitudine de 3.000 de metri, presiunea atmosferică scade cu o treime, la 5.000 de metri, scade la jumătate. La 2500 de metri, doar 15% dintre oameni pot suferi de boală la altitudine. La 5000 de metri, este aproape toată lumea.
MAM, késako ?
AMS, „boală de altitudine” sau „boală de munte”, așa cum s-a explicat mai sus, este rezultatul lipsei de oxigen atunci când urcăm la altitudini mari. Corpul se organizează și lucrează mai greu și treptat începeți să vă simțiți obosit, chiar somnolent, dureri de cap, mai mult sau mai puțin intense și repetitive, greață și dificultăți de respirație. Somnul este, de asemenea, deranjat, se observă apnee de somn frecvente. În funcție de nivelul de altitudine și de „nivelurile” observate pentru a da corpului timp să se aclimatizeze (vezi mai jos), totul revine la ordine și simptomele dispar treptat.