Cum să vă gestionați energia la locul de muncă în timp

Nu pentru un minut și, în ciuda aspectelor tale proaste evidente, persisti în a-ți nega oboseala? Neîncredere: epuizarea te așteaptă. La fel ca sportivii, un manager de succes își împarte eforturile alternând sprinturi, alergări pe distanțe lungi și odihnă. O doză în orice moment. Sfaturi de la Valérie Rocoplan, fondatorul și directorul firmei de coaching Talentis.

Zi de zi

Citirea e-mailurilor, apelurilor telefonice ... Efectuați sarcini care consumă timp la începutul și la sfârșitul zilei, astfel încât să nu fiți dispersat. Pentru restul zilei, programați cicluri intensive de lucru de la o oră la o oră și jumătate în momentele în care sunteți cel mai eficient și permiteți-vă o perioadă de inactivitate pentru a vă relaxa sau pentru a face față neprevăzutului.

În fiecare săptămână

Luni, întrebați-vă despre valoarea adăugată și distingeți între sarcinile de care trebuie să aveți grijă și cele pe care le puteți trimite sau delega. La sfârșitul săptămânii, faceți o scurtă căutare sufletească pentru a vă testa emoțiile. Furia, de exemplu, indică o lipsă de recunoaștere. „În schimb, cultivă bucuria”, sugerează antrenorul Valérie Rocoplan. Deci, dacă sunteți mulțumit de un rezultat, sărbătoriți realizarea ".

---