Cum să vă hrăniți în mod optim creierul La Presse

hrăniți

Foto: Alain Roberge, arhive La Presse

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201003% 2F18% 2F01-4261803-how-to-nourish-your-brain-optimally.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Partajare pe Facebook ">
  • ✓ Link copiat

Cu ocazia Săptămânii Internaționale a Creierului, care are loc în perioada 15 - 21 martie, iată câteva alimente pentru a vă hrăni celulele cenușii, sau chiar pentru a vă crește coeficientul de inteligență.

Mâncarea are un efect direct asupra performanțelor creierului. Înghițind produse vizate, este posibil să vă îmbunătățiți memoria, să păstrați un creier tânăr sau să vă stabilizați starea de spirit.

BrainReady.com, un blog dedicat creierului și luptei împotriva îmbătrânirii, recomandă consumul de somon sălbatic, boabe de cacao, ceai verde matcha, fructe de acai, afine, boabe de cafea, salvie, nuci sau curcuma.

Alternet.org, un site de informații, sugerează adăugarea de avocado, fasole, ulei de măsline, usturoi, nuci (caju, alune, flori), semințe (floarea-soarelui, susan, in), ovăz, orez brun, rodie, legume cu frunze verzi (spanac, varza, brusta, salata de romaine, rucola), roșii și fasole spartă cacao.