Cum să vă măsurați activitatea fizică zi de zi
Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.
Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg
Ești aici
Sănătatea pe mobil este în știri: aplicații pentru smartphone-uri, cântare conectate, dispozitive pentru măsurarea tensiunii arteriale sau monitorizarea inimii dvs. ... se pare că toți am devenit dependenți de monitorizarea corpurilor noastre. În timp ce unele dintre aceste instrumente sunt foarte utile pentru a ne evalua nivelul de activitate fizică și pentru a ne motiva, altele sunt inutile și chiar periculoase. Cum să navigați ?
Măsurați-vă numărul de pași și alți parametri de sănătate
Este foarte dificil să-ți faci o idee despre numărul de pași parcurși în fiecare zi. Și, prin urmare, dacă sunteți departe sau aproape de cei 10.000 de pași zilnici recomandați. Din fericire, există o mulțime de instrumente de măsurare care să ne ajute.
Pedometre cu bile
Concepute pentru a fi purtate pe centură, aceste dispozitive mici, ușoare, fără constrângeri, cu un mecanism foarte simplu, numără numărul de pași parcurși de utilizatorii lor în fiecare zi. Unele pedometre vă permit, de asemenea, să calibrați lungimea pasului, astfel încât utilizatorul să poată estima cu exactitate distanța parcursă. Disponibile în orice magazin sportiv, sunt ușor de păstrat în buzunar și sunt robuste.
Trackere portabile conectate
Mici, ușori, discreți și practici, aceste pedometre cu senzor de activitate integrat alunecă în buzunar, atârnă de o centură sau de un sutien. Ei numără pașii, diferențele de înălțime, caloriile arse, măsoară ritmul cardiac și chiar pulsul pentru cei mai sofisticați.
Conectat la dispozitivele mobile, trackerele permit observarea progresului și astfel încurajează oamenii să se deplaseze mai mult.
Ceasuri și brățări conectate
Accesorii la modă și de înaltă tehnologie, aceste brățări se sincronizează prin bluetooth cu smartphone-uri (iPhone și Android) pentru a comunica utilizatorilor informații: activitate în număr de pași și durata de odihnă în special. Unele au un rând de LED-uri care se aprind în funcție de activitate. Scopul este de a le lumina pe toate în timpul zilei.