Cum să vă păstrați articulațiile

fii activ în sănătatea ta datorită sfaturilor noastre de calitate

articulațiile

Cum să vă păstrați articulațiile ?

• Pierde câteva kilograme în plus ajută la reducerea degenerării cartilajului. Genunchii și gleznele suferă în special de supraponderalitate.

• Renunțe la fumat care, provocând stres oxidativ, duce la un proces inflamator.

• Practicați activitatea fizică dar fără exces favorizând cele mai puține sporturi traumatice posibile (înot, mers pe jos ...)

• Aveți grijă de conținutul farfuriei. Este necesar:
- hidratează bine (apă, ceai verde, ceai de plante) deoarece cartilajul este alcătuit în principal din apă,
- creșteți aportul de omega 3: ulei de nucă și rapiță 1 presare la rece, pește gras (somon, sardine, macrou etc.),
- consumați la fiecare masă fructe și legume diversificate care oferă vitamine și minerale bazifiante. Excesul de zaharuri rafinate, sare, carne, junk food crește aciditatea, deteriorând astfel articulațiile.

Un stil de viață sănătos este, prin urmare, esențial pentru a menține sănătatea articulațiilor. Combinând suplimentarea, veți găsi confort articular și veți câștiga mobilitate.

Ele ajută la încetinirea progresiei osteoartritei prin reducerea degradării cartilajului și promovarea sintezei acestuia.

• Sulfat de condroitină și sulfat de glucozamină care sunt ambele produse de organismul nostru. Contribuția lor ajută la combaterea problemelor articulare prin stimularea producției de cartilaj și reducerea inflamației.