Cum să vă protejați și să reechilibrați flora intestinală
Studiată de peste un secol, flora intestinală ascunde încă mistere. Dar acum știm că această colecție de microorganisme care populează tractul digestiv joacă un rol important în funcțiile digestive, imune, neurologice și metabolice și că este esențial să se asigure echilibrul său pentru a rămâne sănătos. Iată 5 lucruri de știut despre flora intestinală.
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
De câțiva ani încoace, flora intestinală, numită și microbiota intestinală, se află în fruntea cercetărilor științifice, deoarece se află în centrul multor mecanisme biologice din corpul nostru și dezechilibrul acesteia ar putea fi unul dintre factorii în dezvoltarea anumitor boli.
Fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a florei intestinale
Microbiota este o verigă esențială în sistemul imunitar
Flora intestinală este implicată în principal în mecanismele digestiei. Facilitează asimilarea substanțelor nutritive din alimente, produce vitamine (cele din grupa B) și fără ea unele reziduuri alimentare nu ar putea fi digerate. Microbiota participă, de asemenea, la funcționarea sistemului imunitar. Rețineți că mai mult de jumătate din celulele noastre imune sunt concentrate în intestinul nostru. Bacteriile „bune” (numite comensale) care se găsesc acolo împiedică să se așeze acolo bacteriile „rele” (numite agenți patogeni).
Trei lucruri îi pot tulbura echilibrul (fragil)
Vorbim despre flora intestinală sănătoasă atunci când prezintă un echilibru între mai multe familii de bacterii, ciuperci, viruși și paraziți. Dar uneori acest echilibru este deranjat de:
Aceste trei elemente deranjante pot provoca fie un dezechilibru între microorganismele pro-inflamatorii și microorganismele antiinflamatorii, fie dispariția bacteriilor bune, fie multiplicarea bacteriilor rele.