Cum să vă puneți în formă după o masă festivă

Asociația asigurătorilor francezi care deservesc prevenirea riscurilor cotidiene.

formă

Atitudine Prévention Route Home - iStock.jpg

Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg

Prevenirea atitudinii Sănătate timp liber casa3- iStock.jpg

Ești aici

După o vacanță alimentară, nu este neobișnuit să experimentați probleme digestive minore legate de digestia dificilă sau să plătiți prețul pentru excesul de băuturi alcoolice. Pașii simpli pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Dar urmarea sfaturilor de moderare este încă mai eficientă !

În Franța - acest lucru nu este cazul în toate țările - o digestie slabă este atribuită în mod tradițional problemelor hepatice sau biliare (tradiționala „criză hepatică”). Tratamentele oferite pentru digestie dificilă acționează adesea asupra ficatului. Acestea facilitează producerea de bilă (numită acțiune „coleretică”) sau secreția acesteia în intestin (numită acțiune „colagog”). Într-adevăr, bila permite solubilizarea și absorbția grăsimilor ingerate în timpul mesei.

Câteva sfaturi generale în cazul unei mâini dezamăgitoare

Găsiți obiceiuri de viață mai sănătoase

În caz de tulburări digestive, câteva măsuri simple vă pot ajuta:

  • dacă sunteți fumător, reduceți numărul de țigări pentru câteva zile;
  • reduceți consumul de cafea;
  • nu mâncați prea repede și luați timp să mestecați bine;
  • mâncați în mod regulat mese mici, ușoare, decât prea mari;
  • Abțineți-vă de la consumul de alimente grase sau condimentate.

Există doar un singur remediu pentru mahmureală: hidratarea

Simptomele a ceea ce se numește în mod obișnuit „mahmureală” sunt cele ale deshidratării. De fapt, alcoolul crește volumul de urină (este „diuretic”) și, prin urmare, tinde să reducă volumul de apă prezent în organism.