Cum să vă stimulați mintea înainte de a rula un maraton ~ blog de Medoucine

Cursa începe atunci când intrați în maraton cu mult înainte de linia de start: faza de antrenament și recuperare și dieta adaptată

stimulați

Cum să fac față stresului meu înainte de maratonul meu ?

Stresul este o reacție normală la o așteptare puternică combinată cu lipsa de acțiune. Sportul face posibilă experiența unor evenimente puternice !

În timpul antrenamentului nu ne stresăm, dar de îndată ce ne oprim, stresul cursei ne prinde din urmă.

Faza de relaxare dinaintea cursei este importantă: ne concentrăm pe antrenamentul desfășurat în ultimele câteva săptămâni, pe faptul că suntem pregătiți.

Vizualizare mentală

Se poate practica, de asemenea, vizualizarea folosită de mulți sportivi ca antrenament complet.

Poate fi practicat în timpul antrenamentului și chiar înainte de competiție pentru a ameliora stresul și în timpul competiției: