Cum să vă testați urina pentru cetone - diabet de tip 2 - 2020
Cuprins
De unde știu dacă sunt în cetoză? (Noiembrie 2020).
Ești pe o dietă care își propune să fie în cetoză nutrițională? Unele diete, cum ar fi dieta Atkins, recomandă testarea pentru a afla dacă corpul dumneavoastră produce cetone. Cea mai ușoară și mai ieftină modalitate este de a vă testa urina cu Ketostix sau o bandă de testare similară. Deși nu este cea mai precisă metodă, poate fi utilă pentru testarea la domiciliu, mai ales dacă sunteți nou la o dietă ketogenică.
Răspunsurile individuale variază, deci cantități diferite de carbohidrați duc la cetoza nutrițională pentru diferite persoane. De asemenea, este posibil să mâncați ceva care conține mai mulți carbohidrați decât credeați. Testele cetonice vă pot oferi informații pentru a vă ajuta să vă personalizați dieta. Este, de asemenea, o motivație de a rămâne în cetoză.
Cetoza nutrițională vs. Cetoacidoza
Persoanele cu diabet testează nivelurile cetonice pentru cetoacidoză, o afecțiune gravă. Vei interpreta lectura foarte diferit. Cantitatea de cetone formată în timpul unei diete ketogene este mult mai mică decât nivelurile periculoase observate în cetoacidoza diabetică. Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră planul de nutriție.
Utilizarea benzilor de testare cetonice
Pentru a vă testa urina, veți avea nevoie de benzi de testare a urinei cetonice. Există multe mărci precum Ketostix și Chemstrip. Numele Ketostix este utilizat pe scară largă pentru a se referi la orice bandă de testare cetonică, indiferent de producător. Orice ați cumpăra, citiți prospectul produsului pentru a vedea dacă recomandările sale diferă de instrucțiunile generale. De asemenea, rețineți că testul va fi dificil de interpretat dacă sunteți daltonici. Poate că va trebui să cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă revizuiască lectura.
Un studiu a constatat că cel mai fiabil moment al zilei pentru a testa urina în timpul unei diete ketogene este dimineața devreme sau după cină.
Când sunteți gata să testați, faceți următoarele:
- Puteți trece capătul testului benzii prin urină pe măsură ce urinați (asigurați-vă că o udați complet) sau puteți colecta urina într-un recipient curat și uscat și scufundați banda de testare.
- Scuturați excesul de picături de urină.
- Așteptați 15 secunde sau marca de bandă de test pe care o utilizați.
- Comparați culoarea benzii dvs. cu paleta de culori pe partea laterală a sticlei.
Orice culoare, în afară de culoarea bej originală, înseamnă că aveți câteva cetone în urină. Cu cât culoarea este mai aproape de violetul intens, cu atât sunt mai multe cetone în corpul tău. Acest lucru nu înseamnă neapărat că cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine. Unii oameni consideră că cetoza scăzută până la moderată este „punctul dulce” pentru pierderea în greutate și bunăstare.
Dezavantaje ale testului de cetonă în urină într-o dietă ketogenică
Testele de cetonă în urină sunt notoriu nesigure, deoarece nivelurile de cetone din urină nu reflectă neapărat nivelurile din sânge. De exemplu, diluarea urinei dvs. face o lume diferențiată.
De asemenea, persoanele care urmează dieta ketogenică tind să aibă mai puține cetone în urină în timp. Ideea este că, în timp, corpul va recicla mai bine și nu va excreta la fel de mult acetonă în exces. Testele de sânge pentru cetone sunt mult mai fiabile, dar benzile de testare sunt foarte scumpe.
Mai recent, unii oameni care urmează diete ketogenice au folosit analizoare de respirație. Ketonix este unul dintre cele mai populare pe care consumatorii le pot folosi acasă.
Sfaturi pentru kituri de testare a cetonelor
Deși nu sunt pe deplin exacte, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți rezultatele testelor de cetonă în urină.
- Verificați data de expirare pe kitul de testare. Un kit expirat poate produce rezultate incorecte.
- Asigurați-vă că păstrați benzile de testare cu capacul bine închis. Umezeala sau expunerea prelungită la aer vor face ca benzile să nu funcționeze corect.
- Evident, atunci când sunteți deshidratat, nivelul de cetone în urină va crește și veți obține un rezultat „fals pozitiv”. Acest lucru se întâmplă adesea într-o măsură ușoară dimineața. Dacă beți o mulțime de lichide, nivelurile cetonice vor fi mai mici și veți obține un „fals negativ”.
- Dacă sunteți frustrat din cauza inconsecvențelor cu testul de urină, fie nu trebuie să testați, fie să faceți un test de cetonă din sânge.