Cum să-i stimulezi M; Moire Foods; Privil; mai gier

De Céline, 14 mai 2020

Vrei să-ți menții memoria ?

Știați că secretul memoriei se află în cărți și în PLĂCUTELE noastre ?

Desigur exercițiu fizic, cuvintele încrucișate și programele de formare a creierului sunt modalități bune de a spori memoria.

să-i

Dar vă puteți baza și pe anumite alimente în vârful facultăților tale.

Iată lista alimentelor „inteligente” pe care să vă concentrați:

1. Fructe uscate și cereale

Pentru fructele uscate, preferați-le caise si struguri. Pe partea de cereale, orez sau alimente pe bază de grâu, cum ar fi paste și pâine. Pentru ca cerealele să fie amestecate cu lapte sau iaurt, preferați tărâțe și ovăz care sunt bune pentru linie, spre deosebire de cerealele din plic, care sunt adesea grase și dulci.

În cele din urmă în alimentele uscate, nuci și alune sunt, de asemenea, aliați foarte buni pentru a păstra memoria.

Aceste alimente sunt deosebit bogat în zinc, ceea ce este esențial pentru buna funcționare a creierului. Fructele uscate pot fi consumate după bunul plac! Le puteți mânca sau le puteți pune în cereale dimineața și în iaurt. Am testat: este super bun și ideal pentru o dietă !

2. Produse lactate

Laptele, iaurtul și brânza conțin vitaminele B1 și B12, cunoscut pentru a stimula memoria și a dezvolta facultăți mentale.