Cum să-mi pierd ultimele 4 kilograme?
Buna Lucile! Am o întrebare cu privire la greutatea mea, va suna ciudat, dar este posibil să vă reduceți „greutatea sănătoasă”? Lasă-mă să explic. Recent am slăbit 12 kg datorită exercițiilor fizice și sfaturilor unui dietetician. Nivel de echilibru, eu stagnez la 59 kg pentru 1m63. Cred că aceasta este greutatea mea sănătoasă. Mi-aș dori să pot scădea greutatea respectivă la 55 kg, dar nu pot. Ce sfaturi îmi poți da? Trebuie să mă întorc la o dietă? Ar trebui să fac mai mult sport? Sau un alt sport? Mulțumesc Alicia.
Acceptați-vă greutatea sănătoasă
Buna Alicia, in primul rand, bine facut pentru progresul tau! Sunt întotdeauna foarte impresionat să văd în ce măsură recâștigarea controlului asupra stilului său de viață dă rezultate spectaculoase.
Practic ceea ce înțeleg din postarea ta lungă este că mai ai de pierdut 4 kg pentru a ajunge la greutatea ideală de 55 kg, vei avea un IMC de 20,4. Aici ești la 22. Aceste două greutăți sunt indicatori ai unei sănătăți bune, deci acest lucru este o discuție mai estetică ... și întrebarea pe care vreau să ți-o pun este de ce 55 de kilograme .
Este o greutate veche? O greutate de vis? Știi, corpul durează mult să se adapteze, este un proces lung de slăbire. Și cel mai important, corpul tău nu este doar o sumă de lire sterline, este plicul tău pentru viață !
Cred că ar trebui să nu mai cântăriți. Pentru că odată ce vă aflați într-un IMC sănătos, nu mai este o chestiune de kilograme. Este o poveste de formă, morfologie, echilibru muscular.
Mențineți activitatea fizică
Cel mai important lucru pentru tine este să menții mai întâi acea greutate sănătoasă, să o stabilizezi. Cum? 'Sau' Ce? Prin continuarea practicării activității fizice regulate și a unei diete echilibrate. Stabilizarea poate dura până la un an. Așadar, nu vă descurajați.
