Cum să-ți alegi banda de alergat 4 greșeli de evitat
Banda de alergat este o necesitate în gama de echipamente de fitness. Își datorează popularitatea numeroaselor beneficii pe care le oferă organismului. Dar, în timp ce mulți pasionați de mișcare doresc să se echipeze cu el, sunt mulți care nu știu cum să facă alegerea corectă.
Deci, cum să vă alegeți banda de alergat ?
Pentru a vă ghida, acest articol vă spune 4 erori pe care ar trebui să îl evitați absolut atunci când alegeți o bandă de alergat de calitate. Aici sunt ei:
1. Ignorați tipul corpului și greutatea
O bandă de alergat care este confortabilă de utilizat va fi mai eficientă. Prin urmare, pentru a cumpăra o bandă de alergare bună, nu trebuie să retrogradați tipul de corp pe fundal atunci când alegeți.
Pentru ca acesta să fie confortabil, lungimea și lățimea suprafeței de rulare trebuie să fie perfect potrivite pentru utilizator. Dacă sunteți scăzut, puteți beneficia cu ușurință de o bandă de alergare destul de scurtă.
Dar, dacă sunteți subțire, aceasta este o bandă de alergat de dimensiuni complete de care veți avea nevoie. O trupă prea scurtă nu vă va permite, de exemplu, să faceți pași lungi. S-ar putea chiar să te lovești des de tine, să ieși din zona de alergare și să cazi.
Dacă sunteți înalt, din motive de siguranță și confort, nu alegeți un covor cu o lungime mai mică de 140cm.
În ceea ce privește lățimea, indiferent cât de înaltă ai, o bandă de alergat largă va fi mai ușor de utilizat. Este important ca un sportiv să-și poată întinde corect picioarele și să se simtă confortabil în pași. Alegeți un covor cu lățimea de cel puțin 40 cm.
La fel, va fi o mare greșeală să nu țineți cont de greutatea dvs. atunci când faceți alegerea. Fiecare bandă de alergat este într-adevăr adaptată la o gamă de masă corporală specificată de mărci.
Dacă greutatea dvs. depășește greutatea maximă pe care trebuie să o suporte mașina, aceasta din urmă se poate uza mai repede decât se aștepta. Își va pierde rapid puterea și robustețea.
2. Ignorarea obiectivelor tale
Se poate cumpăra o bandă de alergat din diverse motive. Acest dispozitiv poate fi într-adevăr utilizat pentru:
- Îmbunătățiți-vă abilitățile cardiovasculare și respiratorii;
- Pregătește-te pentru o competiție sportivă;
- Arde-ți grăsimea;
- Mențineți o formă fizică bună;
- Reeducați-vă membrele posterioare ...
Caracteristicile tehnice ale unui model care vă interesează trebuie potriveste-ti obiectivele. Așadar, un covor perfect pentru arderea grăsimilor poate să nu fie suficient de eficient pentru o mai bună fitness cardiovasculară și respiratorie.
Diferențele dintre modele se referă adesea la următoarele puncte:
- Dimensiunile curelei de rulare;
- Puterea motorului;
- Înclinare;
- Consola de control;
- Sistem de amortizare ...
Un sistem de amortizare flexibil este mai potrivit pentru exerciții de reabilitare, în timp ce o amortizare mai puțin flexibilă va fi mai benefică pentru sportivii care se pregătesc pentru o competiție.
Un sistem de înclinare de cel puțin 10% va fi eficient pentru a lucra mai bine mușchii picioarelor.
Obiectivul dvs. va defini, de asemenea, câtă putere de motor veți avea nevoie. O putere mare de „vârf” (în timpul unei faze de accelerație, de exemplu) poate da un ritm susținut alergării. Vă va ajuta să aveți o sănătate cardiovasculară și respiratorie mai bună.