Cum să-ți începi ziua cu bună dispoziție

Luni până vineri la 10:30 a.m.

ziua

Julie Lancel, antrenor de dezvoltare personală, îți oferă trei sfaturi, pentru a te integra în rutina de dimineață, pentru a-ți începe ziua cu bună dispoziție:

Când te trezești, fă ceva ce îți place !

Acest lucru creează un automatism al plăcerilor care stimulează hormonii bunăstării. De exemplu: ascultarea muzicii, cântatul, dansul la melodia preferată. 5 minute sunt suficiente, important este să o faci în fiecare zi.

Dă sens zilei tale

Stabiliți un obiectiv simplu și clar pe zi. Ideea este să începi ziua stabilind un curs. Acest lucru vă permite să vă gândiți la cel din ziua precedentă: realizarea acestuia vă stimulează optimismul și hormonul de satisfacție: dopamina. Se simte bine să te simți util.