Suplimente alimentare pentru diabet

Sună atât de simplu: dizolvați câteva tablete efervescente pe zi și rația zilnică de nutrienți necesari este acoperită dintr-o singură lovitură. Mulți oameni iau regulat suplimente alimentare. Dar cât de util este acest lucru pentru dumneavoastră ca diabet?

Gratuit de vânzare

Ce sunt suplimentele alimentare?

Suplimentele alimentare pot fi cumpărate fără prescripție medicală în farmacii sau în farmacii. Nu conțin altceva decât nutrienții de care are nevoie corpul nostru, într-o formă concentrată.

Vitamine
Minerale
aminoacizi
Acizi grași
Fibră
Plante și extracte din plante

Suplimentele alimentare ca prevenire la diabetici

Aproximativ 30% dintre germani folosesc regulat concentratele pentru a face ceva bun pentru ei și pentru sănătatea lor. Dieta este deja un subiect relevant pentru persoanele cu diabet. Prin urmare, se pune întrebarea în ce măsură un aport specific de nutrienți poate servi la prevenire sau tratament.

În cele ce urmează dorim să analizăm mai îndeaproape suplimentele alimentare individuale și să facem lumină asupra rolului lor în diabet:

magneziu
crom
seleniu
Vitamina D
Vitamina E.
acizi grasi omega-3

Magneziu: nu numai bun pentru oase

Magneziul este un mineral care se găsește în principal în oasele noastre. Este una dintre așa-numitele substanțe esențiale pe care organismul nu le poate produce singur. Furnizori valoroși de magneziu sunt cereale integrale și produse lactate, legume verzi, fructe de pădure, nuci, carne de pasăre și pește.

Fără metabolismul zahărului fără magneziu

Magneziul joacă un rol important în metabolismul glucozei. Este implicat în absorbția insulinei în celule și se asigură că organismul câștigă energie din alimentele pe care le consumă.

Deficitul de magneziu cauzează diabet?

Oamenii de știință suspectează o legătură între un deficit de magneziu și dezvoltarea rezistenței la insulină. În acest proces, celulele devin pline de insulină și nu mai folosesc zahărul în mod corespunzător.

O porție suplimentară de magneziu pentru diabetici

Studiile au arătat că un aport crescut de magneziu reduce riscul de diabet zaharat de tip 2. În plus, aportul de 300-600 mg/zi pare să aibă un efect benefic asupra zahărului din sânge. Un aport suplimentar de magneziu ar putea fi, prin urmare, util.

Crom: deseori insuficient în diabet

Cromul nu doar împodobește facilitățile sanitare, ci este, de asemenea, urgent necesar pentru corpul nostru. Cu toate acestea, numai în cantități foarte mici. Prin urmare, cromul este unul dintre așa-numitele oligoelemente. Cromul se găsește în principal în carne, ouă și lapte, dar și în pâinea integrală și în multe legume.

Pentru ce avem nevoie de crom?

Cromul sensibilizează celulele la hormonul insulină. Este o componentă importantă a așa-numitului factor de toleranță la glucoză, care mediază legarea insulinei de celule și transportă în cele din urmă zahărul din sânge către organele țintă.

Dacă diabeticii iau crom ca supliment?

Deși un conținut mai scăzut de crom în sânge ar putea fi demonstrat la persoanele cu diabet în comparație cu persoanele sănătoase, efectul pozitiv al aportului de crom asupra metabolismului zahărului nu a fost încă confirmat.

Seleniu: puternic împotriva inflamației

Seleniul este, de asemenea, unul dintre oligoelemente. Avem nevoie de 60 - 70 µg de zi cu zi. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, precum și nucile și leguminoasele, pot fi utilizate de obicei pentru a vă satisface nevoile.

Seleniu: depinde de pământ

Cu toate acestea, originea alimentelor și conținutul de seleniu din sol joacă un rol important. Aprovizionarea cu seleniu poate varia de la o regiune la alta.

Seleniul protejează celulele și inima

Seleniul este cel mai bine cunoscut pentru efectele sale antioxidante și antiinflamatoare. Îmbunătățește sistemul imunitar și este important în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

Ce poate face seleniul în diabet?

Funcția de protecție a oligoelementului ar putea fi, de asemenea, relevantă în raport cu diabetul. Cu toate acestea, studiile pe această temă oferă rezultate foarte diferite. Suplimentarea cu seleniu sa dovedit a fi contraproductivă în unele studii:

Seleniu: nu prea mult, nu prea puțin

Pe o perioadă de aproape opt ani, participanții la un studiu care au luat seleniu în mod regulat s-au îmbolnăvit de diabet mai frecvent decât grupul de comparație fără aport suplimentar de seleniu. S-ar putea ca atât un deficit cât și un exces să promoveze boala.

Vitamina D: hormonul solar

Corpul se poate alimenta cu vitamina D și are nevoie doar de puțină rază de soare. Cu ajutorul luminii UV, îl poate produce din colesterolul din piele. În alimente, vitamina D se găsește în principal la peștii de mare grași.

Vitamina D face oasele și dinții puternici

Ne acumulează oasele și dinții cu calciu și minerale importante și astfel le stabilizează. De asemenea, este important pentru sistemul nostru imunitar și dezvoltarea celulelor. De asemenea, vitamina D pare să aibă un rol important în metabolismul zahărului. Din păcate, nici rezultatele nu sunt clare aici.

Ce poate face vitamina D în diabet?

În timp ce aportul de vitamina D a avut un efect pozitiv asupra zahărului din sânge în studiile anterioare și chiar s-au dovedit efecte preventive pentru ambele forme de diabet, studii mai recente au fost mult mai sobre. Vitamina D nu poate reduce nivelul zahărului din sânge sau riscul de diabet.

Vitamina E: protecție eficientă a celulelor

Sarcina principală a familiei de vitamina E este protejarea celulelor și a substanțelor proprii ale corpului, cum ar fi acizii grași și hormonii. Acestea sunt în mod constant amenințate de particule de oxigen extrem de reactive care se pot atașa la ele și astfel le pot distruge.

Diabeticii beneficiază de vitamina E.?

În această funcție, vitamina E ar putea juca și un rol în diabet. În special în cazul deficitului de vitamine și al diabetului slab controlat, suplimentarea cu vitamina E ar putea duce la un control mai bun al nivelului de zahăr din sânge.

Efecte mai puțin pe termen lung

În plus, vitamina liposolubilă, conținută în multe uleiuri și nuci, contribuie probabil și la prevenirea bolilor secundare și a complicațiilor legate de diabet. Protejează vasele de daune care pot duce la probleme în inimă, rinichi și ochi.

Cercetătorii încă nu sunt de acord

Cu toate acestea, situația datelor este încă insuficientă și aici. Multe studii realizate până în prezent s-au bazat exclusiv pe experimente pe animale și sunt prea eterogene pentru a putea trage concluzii concrete.

Acizi grași omega-3: buni pentru noi toți

Acestea mențin pereții celulari supli, conțin inflamații, influențează tensiunea arterială și sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului și pentru vedere. Surse importante de acizi grași omega-3 sunt uleiurile vegetale și peștii grași precum somonul și heringul.

În ceea ce privește diabetul, efectele directe asupra nivelului de zahăr din sânge și controlul valorii pe termen lung Valoarea pe termen lung HbA1c nu au fost încă dovedite. Cu toate acestea, acizii grași polinesaturați par a fi foarte benefici pentru sănătatea cardiovasculară, care este strâns legată de diabet.

Supliment alimentar pentru diabetul de tip 2

Simț sau prostie?

Chiar dacă nu este satisfăcător și la sfârșitul acestui articol s-ar putea să fii la fel de inteligent ca la început: studiile existente privind suplimentele alimentare și importanța lor în diabetul zaharat pur și simplu nu oferă date suficiente pentru a recomanda cu adevărat substanțe individuale.

Nu sunt posibile încă recomandări clare

Toți nutrienții menționați sunt, fără îndoială, de o mare importanță în metabolismul zahărului. Cu toate acestea, în ce măsură un aport suplimentar evită riscul bolii sau are un efect pozitiv asupra diabetului existent este încă deschis. Prin urmare, societățile germane și internaționale de diabet sunt prudente și nu fac recomandări clare.

Alimentație sănătoasă mai bună decât orice tabletă

Cert este că, cu o dietă sănătoasă și echilibrată, ne putem asigura că ni se furnizează în mod adecvat toți nutrienții necesari. Dacă, așa cum este cazul nostru, este disponibilă în permanență suficientă hrană care conține tot ce are nevoie corpul nostru, atunci putem face cu încredere fără cocktailul efervescent suplimentar.

De preferință proaspăt

În general, substanțele izolate în el nu par să se apropie de variantele lor naturale. Secretul unui măr crocant, al unei roșii proaspete sau boia de ardei cu ingredientele lor diverse, coordonate precis nu a fost încă dezvăluit; cu toate acestea, ele sunt și vor fi întotdeauna cele mai bune pe care le puteți oferi corpului dumneavoastră.