Cum să-ți pierzi bărbia dublă pentru a-ți slăbi fața GO GO Slabă Sfaturi rapide pentru a slăbi
Iată o problemă care privește un număr mare de femei și bărbați. Există adesea mai multe cauze și nu este întotdeauna ușor să știi cum să-ți pierzi bărbia dublă. În acest articol, vă prezentăm diverse soluții pentru a îndepărta bărbia dublă și astfel vă rafinați fața. Nu toate vor fi la fel de eficiente, dar unele vă vor ajuta cel mai probabil să vă pierdeți talonul din gât.
Cum să-ți pierzi bărbia dublă: pasul 1 - determină cauzele
Primul lucru de făcut atunci când doriți să îndepărtați o bărbie dublă este să înțelegeți motivele apariției acesteia din urmă. Iată o listă neexhaustivă care vă va ajuta să înțelegeți mai bine problema.
Situație de supraponderalitate sau obezitate
Nu trebuie să fii ghicitor pentru a-ți imagina că supraponderalitatea și kilogramele în plus sunt depuse pe coapse, stomac, fese, dar și pe față, creând o masă de grăsime sub maxilar. Barbia dubla afecteaza de obicei barbatii si femeile ale carorIMC este peste 25. Pentru cei care nu știu, IMC înseamnă „indicele de masă corporală” și se calculează după cum urmează. IMC = Greutate/Înălțime² (în kg și în metri; exemplu IMC = 85/1,75² = 27,75). Acest indicator nu este singurul, dar are avantajul de a fi relativ ușor de utilizat.
Retentie de apa
Acesta nu este cel mai frecvent motiv, dar persoanele care rețin apă sunt mai susceptibile să dorească să piardă o bărbie dublă, deoarece această zonă a corpului nu este scutită și se poate umfla și ea.
După o dietă sau o pierdere semnificativă în greutate
Dacă ați reușit să slăbiți 10 kilograme rapid (poate prea repede) cu o dietă drastică sau cu un program de slăbire, este posibil ca viteza pierderii în greutate să nu fi dat pielii suficient timp să se retragă. În mod natural și poate duce la o dublă bărbie cauzată de pielea întinsă.
După sarcină
După naștere, modificările de greutate pot fi, de asemenea, cauza unei bărbie duble. Acesta este motivul pentru care este importantă o dietă echilibrată în timpul sarcinii.
Vârsta și îmbătrânirea pielii
Corpul nostru îmbătrânit este inevitabil. Prin urmare, după 50 de ani, suntem mai expuși riscului de a avea bărbie dublă, deoarece țesuturile pielii noastre își pierd elasticitatea și trebuie să recunoaștem că greutatea anilor este adesea (dar nu întotdeauna) însoțită de greutatea kilogramelor.
Alcool și țigări
Iată 2 inamici care trebuie luptați zilnic pentru a limita progresia bărbie duble. Trebuie să o facem cel puțin pentru o sănătate mai bună.
Genetică și ereditate
Nu toți bărbații și femeile sunt egali, iar unii oameni se plâng că au bărbie dublă, chiar dacă sunt subțiri. Factorul genetic intră, de asemenea, în joc atunci când vine vorba de bărbie dublă și dacă alte persoane din cercul familiei tale sunt afectate de această dilemă, este posibil să fii și tu.
Problema hormonală sau tiroidiană
Barbia dublă își găsește uneori originea într-o problemă de dereglare hormonală care poate fi cauzată de contracepție inadecvată, menopauză, probleme tiroidiene ... care poate provoca chiar și apariția unei gușe în cazurile cele mai extreme.
Pierderea bărbiei duble prin schimbarea dietei
După ce ați făcut o gamă globală a cauzelor bărbie duble, trebuie să recunoaștem că în 9 din 10 cazuri, debutul său se datorează creșterii în greutate asupra întregului corp.
Cel mai bun mod de a corecta situația este, prin urmare, să vă reechilibrați dieta, ceea ce vă va permite să pierdeți grăsime pe tot corpul și, prin urmare, vă va ajuta să îndepărtați bărbia dublă.
Practic, iată ce trebuie să puneți în aplicare pentru a pierde în greutate rapid, dar durabil:
Scoateți sau reduceți sarea la maximum
Te va preveni de probleme de tip cardiovascular și, mai presus de toate, te va ajuta să pierzi bărbia dublă dacă reții apa.
Un sfat bun este să dai aromă mâncărurilor tale adăugând ierburi și condimente. Acestea din urmă sunt stimulatori foarte buni ai metabolismului, ceea ce ajută la arderea grăsimilor.
Spune adio zahărului rafinat
Iată un aliment care promovează foarte mult depozitarea grăsimilor, creând astfel bărbia dublă. Consumăm excesiv zahăr în toate, în pudră, în bucăți, în prăjituri, prăjituri, mâncăruri industriale, băuturi ... Prin urmare, trebuie să ne detașăm de gustul dulce cât mai curând posibil. Puteți găsi astfel gustul original al mâncării și este mult mai ușor să vă pierdeți bărbia dublă fără zahăr. Veți găsi oricum gustul dulce din fruct, altfel puteți opta pentru opțiuni mai puțin dăunătoare, cum ar fi sirop de stevie sau agave.
Nu consumați excesiv grăsimi animale
Grăsimile animale, cum ar fi untul, crème fraîche, dar și cele conținute în lapte, brânză, pâté, rillettes, mezeluri sau carne grasă sunt o parte majoră a vieții noastre de zi cu zi și în proporții prea mari. Pierderea bărbiei duble înseamnă, prin urmare, reducerea consumului de grăsimi animale, care sunt foarte bogate și pe care corpul nostru le întâmpină uneori cu dificultăți de digerare.
Un sfat bun, înlocuiți cât mai mult posibil grăsimile animale cu grăsimi vegetale, cu accent pe uleiul de măsline, rămânând rezonabil, desigur.