Cum să-ți pierzi mânerele d; dragoste înainte; vară
Timpul pentru a-ți îmbrăca pantalonii scurți de baie este aproape aici. Așa că este timpul să scăpați de excesul de grăsime care scapă din elastic în fiecare vară. Dieta adaptată, sport sau metoda Coué, cum să-ți iei adio de la mânerele dragostei tale?
Până atunci, te-ai bazat pe afirmațiile anumitor femei, care spun că apreciază cele două mânere care s-au dezvoltat treptat de ambele părți ale bustului tău. Obosit să fii „drăguț și emoționant”, vrei să-ți recâștigi forma olimpică de altădată înainte de a zbura la Saint-Martin.
Scapă de obiceiurile tale proaste
După cincizeci de ani, omul suferă o schimbare hormonală care accelerează risipa musculară, precum și creșterea grăsimii. Pentru a nu pierde rapid fesele și a câștiga stomacul, luați conducerea prin adaptarea dietei și concentrarea asupra activității fizice regulate.
- Opriți gustarea: Între gustarea cu brânză la ora 16:00 și aperitivul cu arahide la ora 19:00, ai totul greșit. Înainte de a începe o misiune de costum de baie, începeți prin scoaterea în afara legii a gustărilor. În general, este responsabil pentru supraponderalitatea dumneavoastră. Cu toate acestea, nu vă simțiți frustrat să mâncați de două ori mai mult la masa. Dacă corpul tău țipă de foame între 10 a.m. și 11 a.m., nu mănâncă o batonă de ciocolată cu bucăți delicioase de alune, ci mai degrabă un fruct sau un tort de orez Mai puțin atractiv, desigur, dar mai recomandat având în vedere termenul limită. Pentru a evita durerile de foame de la mijlocul după-amiezii, înmulțiți mesele. Consumul unei diete sănătoase în cantități relativ mici la fiecare patru ore sau cam așa vă va ajuta corpul să digere mai bine alimentele și să stocheze mai puține grăsimi.
- Mănâncă mai puține grăsimi și mai puțin zahăr: Dieta rămâne, în fiecare vară, o obsesie foarte feminină. Bărbații preferă, în general, „să fie atenți” fără să-și impună o dietă prea strictă. Dar, pentru a vă pierde mânerele de dragoste, va trebui să săriți panoul de brânză și salcam de care vă bucurați sâmbătă după-amiaza cu un pahar de roșu. Pentru a pierde în greutate, este esențial să vă reduceți aportul de calorii, astfel încât organismul să fie nevoit să atragă din rezervele sale. De aceea, favorizați alimentele negrase și neprelucrate (carne slabă, cum ar fi pui, legume, fructe). De obicei, trebuie să reduceți cantitatea de carbohidrați pe care o consumați. Dacă aveți pofta de paste, luați în considerare întotdeauna favorizarea pastelor din cereale integrale, deoarece făina integrală are un indice glicemic mult mai mic decât făina albă. Acest lucru este la fel de valabil și pentru pâine.