Cum să-ți pierzi sacul curent Femeia MAG
Sacurile sunt inamicul jurat al multora dintre noi ... Din fericire, le putem topi. Cei mai buni aliați ai noștri: masaje direcționate, nutriție bună și activitate sportivă adaptată.
Pentru a-l combate eficient, este necesar să cunoaștem bine inamicul ... Concret, expresia „genți de șa” desemnează o acumulare mai mult sau mai puțin semnificativă de grăsime în fese, coapse și șolduri. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, ghiozdanele nu privesc doar femeile supraponderale: chiar și cele mai subțiri sunt îngrijorate ... De ce? Deoarece aspectul său nu este direct legat de supraalimentare: sacurile rezultă mai degrabă dintr-un mecanism natural de depozitare a grăsimilor, în special pus în rezervă de către organism pentru o posibilă sarcină. Există și predispoziții genetice pentru a-l dezvolta ... Cu toate acestea, nu este inevitabil și poate fi combătut eficient !
Ce să mănânci pentru a reduce sacii ?
Principiul principal: favorizați alimentele care limitează depozitarea grăsimilor sau care facilitează destocarea acestora, limitând în același timp consumul de alimente prea grase, prea dulci și prea sărate (de exemplu, mezeluri, produse de patiserie, prăjituri de aperitiv) care tind să amplifice problema. . Este recomandabil în special să favorizați alimentele bogate în fibre, în special fructele și legumele, deoarece fibrele reduc stocarea lipidelor de către organism. De asemenea, este recomandabil să mâncați multe proteine, astfel încât mușchii să nu fie afectați de pierderea în greutate: de preferință, mâncați păsări de curte (în special curcan și pui fără piele), pește sau crustacee, deoarece conțin puține grăsimi rele. Ești vegetarian? În acest caz, pariați pe tofu ... Un alt sfat: hidratați-vă bine în fiecare zi (aproximativ 1,5 litri de apă) pentru a vă purifica corpul.