Cum să-ți rafinezi figura Revista pentru femei Practical Life
Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare I Love My Diet Coach® - primul site de antrenament nutrițional rambursat prin fonduri mutuale - vă împărtășește micile sfaturi de slăbire pe care să le pună în aplicare zilnic.
Nu aveți chef să vă angajați într-un program de antrenament pe care sunteți sigur că îl renunțați în câteva zile de la începerea acestuia? Nu iti face griji ! Există multe sfaturi pentru a vă rafina silueta fără a păși în sala de sport.
Pentru a rafina, niciun secret miraculos ? !
O dietă sănătoasă și echilibrată îți permite să slăbești, dar pentru a-ți tonifica corpul este important să integrezi practica activității fizice în stilul tău de viață. Cu cât practica este mai intensă și mai regulată, cu atât rezultatele vor fi mai rapide. Dar dacă nu aveți chef să vă înscrieți pentru abdomenul joi seară sau nu aveți timp sau înclinație să mergeți la jogging după serviciu, iată câteva sfaturi pentru a vă tonifica fundul. Încet, dar sigur.
Exerciții zilnice de rafinare
Dimineața, în timp ce te speli pe dinți, folosește acele scurte 3 minute pentru a te ridica pe vârfuri de 30 de ori la rând. Nu stați la chiuvetă, țineți-vă abdomenele cât mai strânse posibil pentru a nu vă pierde echilibrul. Acest exercițiu ajută la tonificarea gambelor, coapselor și feselor.
La duș, terminați cu un jet de apă rece pe membrele inferioare pentru a activa circulația sângelui.