Cum să-ți revii după vacanțe; Dietă Paleo
Sfârșitul anului este întotdeauna un moment foarte complicat de gestionat atunci când urmează o dietă. Între presiunea familiei și a prietenilor care te îndeamnă și tentațiile repetate, nu este întotdeauna ușor să te împotrivești ...
Să presupunem că nu ai rezistat și ai mâncat mai mult decât de obicei. În plus, ați însoțit această masă de sărbătoare cu mai multe pahare cu alcooli diferiți (șampanie, vin, aperitiv ...).
Nu va dura mult să simțiți efectele acestor excese asupra corpului. În câteva ore te vei simți balonat și corpul tău va trimite înapoi semnalul că acest exces nu este obișnuit. Semnalul va fi și mai puternic dacă practicați dieta Paleo (sau orice altă dietă).
Nu te panica ! În acest articol voi detalia câteva reflexe care trebuie să gestioneze acest episod delicat.
1. Exersează un post dimineața devreme
Nimic mai bun de recuperat decât să-l punem pe al nostru sistemul digestiv în repaus timpul de câteva ore. Porniți-o a doua zi dimineața și încercați să vă lipiți de ea până la masa de seară (Paleo).
2. Bea ceai și apă
Postul vă permite să vă odihniți sistemul digestiv, dar corpul dvs. este deseori deshidratat. Atunci ai nevoie de rehidratat de apa potabila dar si ceai.
Unele studii au arătat că ceaiul accelerează digestia, în timp ce alcoolul o încetinește. Vă recomandăm mușețelul, care este un relaxant natural foarte bun.
În ceea ce privește apa, bea-o ușor, nici nu trebuie să bei prea mult.
3. Reia dieta ta Paleo
Chiar dacă ai avut o pasiune într-o noapte, nu te lăsa să pleci ! Reluați-vă dieta Paleo și veți vedea că acest mic episod va fi uitat repede. Cel mai mare risc este să renunți la atenția ta și să continui abaterile! Este o treabă pe care trebuie să o faci singură. Dar nu pierdeți beneficiul acestei diete pentru un exces !