Cum? ’Sau’ Ce; fii subțire și păstrează linia

Acest lucru

Adăugați la favorite iStock/Georgijevic

Ce este să fii subțire ?

În primul rând, să punem bazele. A fi subțire nu înseamnă neapărat să intri în mărimea 34 și să fugi de burgeri toată viața. Începem cu atingerea greutății noastre sănătoase sau a unui număr de kilograme în concordanță cu dimensiunea și morfologia noastră.

Da, mușchiul este mai greu decât grăsimea. Nu, dacă ai 60 de kilograme pentru 1,60m nu ești grasă. Scopul nu este să fii subțire ca un model, ci să te simți bine cu corpul tău.

Odată ce ai atins greutatea constantă pe care ți-ai stabilit-o, vrei a te mentine in forma pentru a evita recâștigarea kilogramelor pierdute sau pentru a rămâne la greutatea dvs. dacă sunteți deja slab din fire. Pentru a face acest lucru, respectăm câteva reguli ușor de urmat pe care vi le detaliem în acest fișier.

Amintiți-vă că nu putem slăbi fără să faci mișcare și fără să fim atenți la ceea ce consumăm. Activitatea fizică regulată și o dietă echilibrată stau la baza unui corp sănătos (și slab!).