Cum se bea oțet de mere - LuckyBlog
Ce se întâmplă dacă cineva ți-ar spune că lichidul simplu ar putea ajuta la scăderea zahărului din sânge, la slăbit, la albirea dinților și chiar la curățarea casei?
Ați crede că a fost un fel de poțiune albastră neon, dăruită de un genie sau altceva, a fost o reclamă informativă specială de sâmbătă dimineață, care ar putea fi doar a dvs. pentru doar trei plăți simple de 49,99 USD.
În realitate, este doar oțet oțet de mere, pentru a fi specific. Nu este minunat doar pe salată - diverse studii au sugerat că poate face multe pentru sănătatea și sănătatea dumneavoastră generală.
Iată de ce ar trebui să beți oțet de mere și cum să obțineți doza zilnică.
Beneficiile oțetului de mere
Dintre toate afirmațiile făcute de susținătorii oțetului de mere, acesta are cea mai mare carne: Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona a constatat că nivelurile de glucoză ale participanților au fost cu 34% mai mici decât în picioare când au băut 20 de grame de oțet de mere amestecat cu 40 de grame de apă și o linguriță de zahăr în timpul mesei (1) .
Un studiu separat a constatat că pacienții cu diabet zaharat care au consumat două linguri de oțet de mere înainte de culcare s-au trezit cu niveluri îmbunătățite de glucoză de post (2).
Aceasta nu este o legătură directă, dar din unele din aceleași motive, oțetul de mere ajută la nivelul zahărului din sânge, poate ajuta și la talie. Nivelurile de glucoză au fost mai mici după ce participanții la studiul de stat din Arizona au băut oțet, deoarece conține acid acetic, ceea ce crește sensibilitatea la insulină și poate încetini absorbția caloriilor dintr-o masă.
În plus, nivelurile mai scăzute de glucoză au fost legate de senzația de plinătate și, probabil, de consumul mai puțin. Până în prezent, însă, nu există prea multe date care să coreleze oțetul de mere direct cu pierderea în greutate.
Care este cel mai bun mod de a bea oțet de mere ?
Cea mai simplă metodă prin care puteți obține oțetul de mere în fiecare zi este luând-o drept o lovitură. Dar nu toată lumea se bucură de senzația de arsură din gât, mai ales dimineața devreme. !
Dacă o lovitură ACV este prea puternică sau acră pentru gustul dvs., puteți încerca să o diluați cu apă, seltzer sau ceai și să o îndulciți cu puțină miere pentru a o face mai plăcută.
Dacă vă simțiți mult mai creativ, puteți încorpora oțet de mere în orice, de la smoothie-uri și băuturi de detoxifiere la cocktailuri și băuturi.
Iată câteva băuturi ACV pe care le puteți savura și pentru gustul și beneficiile lor pentru sănătate: