Cum se calculează caloriile arse folosind un cerc Hula 2020 - Domnișoară sănătoasă
Cercurile au fost folosite în dans și sport de mii de ani, de la Egiptul Antic până la America, înainte ca hula hoop să ajungă pe scenă în anii 1950. Hula Hoop de astăzi nu este cercul de plastic ușor al bunicii tale. Cele mai noi cercuri apar în mod evident într-o mișcare de antrenament care include prima doamnă Michelle Obama și Shaquille O'Neal. Un începător poate începe cu explozii scurte, dar puteți totuși să vă calculați caloriile pe minut.
Video al zilei
a arde calorii
American Council on Exercise a sponsorizat un studiu al consumului de calorii al cercului hula ca exercițiu. Studiul a constatat că a ars 210 calorii într-un antrenament de 30 de minute, sau 7 calorii pe minut. Deși este posibil să nu puteți urmări o rutină de hula hoop de 30 de minute pentru început, Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor afirmă că doar 10 minute de exerciții repetate de trei ori pe zi reprezintă cel puțin 30 de minute de activitate fizică Reprezentați activitatea. Puteți să vă rupeți hula hoop în sesiuni de 10 minute, să ardeți 70 de calorii în fiecare sesiune și să vă exercitați treptat până la 30 până la 60 de minute pe zi pentru a vă tăia talia și a pierde în greutate.