Cum se calculează supraponderalitatea

greutatea corporală

Obezitatea poate duce la probleme care variază de la scăderea stimei de sine, diabet și boli de inimă. Obezitatea poate reduce anii vieții tale. Înainte de a începe orice program de slăbire, trebuie să știți câte kilograme să slăbiți. Obezitatea este diferența dintre greutatea reală și greutatea corporală ideală. Greutatea ideală este un termen folosit pentru a defini o greutate sănătoasă în funcție de mărimea corpului tău, ținând cont de sex. Cunoașterea greutății dvs. ideale vă va motiva să continuați cu un program de dietă și să îl evaluați pentru a vă ajuta să slăbiți cu succes într-un mod sănătos.

Dacă ești femeie, calculează-o pe a ta greutatea corporală ideală cu următoarea formulă, numită formula lui Hamwi: [(înălțimea ta în centimetri - 152,4)/2,54] x 2,27 + 45,4. De exemplu, dacă înălțimea ta este de 165 de centimetri, formula greutății corporale ideale ar fi [(165-152.4)/2.54] x 2.27 + 45.4. Greutatea ta ideală ar fi de 56,6 kg.

Dacă ești bărbat, calculează-l pe al tău greutatea corporală ideală cu următoarea formulă, numită formula lui Hamwi: [(înălțimea ta în centimetri - 152,4)/2,54] x 2,7 + 48,124. De exemplu, dacă înălțimea ta este de 179 de centimetri, formula ideală pentru greutatea corporală ar fi [(179-152.4)/2.54] x 2,7 + 48,124. Greutatea sa ideală ar fi de 76,4 kg.

Calculați excesul de greutate și scade greutatea corporală ideală calculată anterior din greutatea actuală. Folosiți exemplele anterioare. Dacă ești femeie și cântărești în prezent 60 kg, supraponderalitatea ta este de 3,4 kg. Dacă ești bărbat, cântărești 180 kg, supraponderalitatea ta este de 3,6 kg.

Dacă doriți alte articole similare cum se calculează obezitatea ați dori să citiți, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de fitness.