Crononutriția reechilibrând pendulul său biologic și dieta sa - L Express Styles
Crononutriția nu este o dietă, ci mai degrabă o reechilibrare a pendulului nostru biologic și a dietei noastre
Vrei să slăbești fără să fii obosit, fără risc de deficiențe și fără să-ți fie foame? Crononutriția ar fi soluția pentru a pierde în greutate respectându-vă tot corpul. Explicații.
„Am încercat zeci de metode pentru a slăbi, fără succes de durată, spune Murielle, 44 de ani. Crononutriția m-a ajutat să slăbesc 12 kilograme și să-mi mențin greutatea sănătoasă.” Soluție minune pentru a șterge kilogramele în plus? Crononutriția permite, în orice caz, să piardă în greutate fără să vă privați, sau să numărați caloriile și fără risc de deficiențe.
Crononutriție, ce este?
"Cronutriția nu este o dietă, ci mai degrabă o reechilibrare a pendulului nostru biologic și a dietei noastre. Această metodă ajută, mai presus de toate, organismul să fie în stare bună de sănătate, precizează dr. Alain Delabos, nutriționist și creator de crononutriție., este recompensa acestor modificări dietetice. "
Într-un fel, crononutriția este soluția pentru a pierde în greutate respectându-vă corpul. Principiul este simplu: oferiți organismului hrana de care are nevoie atunci când este nevoie. Pentru că, în funcție de momentul zilei, organismul nu folosește calorii în același mod. Fie le va stoca, fie le va folosi imediat.
Realizează-ți greutatea sănătoasă
„Cu crononutriția, este vorba de recâștigarea greutății și a volumului pe care corpul tău trebuie să îl facă pentru a fi într-un echilibru perfect”, notează dr. Alain Delabos. Astfel, crononutriția ajută la eliminarea kilogramelor datorită depozitării alimentelor consumate în momente nepotrivite. "În plus, crononutriția este pentru toată lumea fără contraindicații", spune el.
Beneficiile crononutriției pentru sănătate
Pierderea în greutate și neîngrășarea sunt punctele forte ale crononutriției. Potrivit doctorului Alain Delabos, "crononutriția face posibilă eliminarea sau adormirea tulburărilor precum diabetul sau excesul de colesterol. De exemplu, consumând alimente care conțin grăsimi saturate dimineața, împiedicăm organismul să secrete o enzimă," HmgCoAreductase "., care activează producția de grăsimi precum colesterolul. Rezultatul: scade nivelul colesterolului. "
Ce mâncăm la micul dejun?
În practică, dimineața este recomandabil să puneți pe farfurie alimente bogate în grăsimi saturate și proteine precum brânza, ouăle sau șunca. „Într-adevăr, aceste grăsimi sunt digerate rapid în acest moment al zilei, organismul are nevoie de ele pentru a reconstrui celulele”, dezvoltă dr. Alain Delabos. Pentru a avea energie, puteți mânca și pâine. Și pentru a merge la sfârșitul abordării „crononutriției”: adăugați puțin unt sau ulei de măsline pe feliile de pâine. Pe de altă parte, zaharurile trebuie evitate. Așa că uităm paharul de suc de portocale. Deoarece corpul se va repezi asupra zaharurilor. Dintr-o dată, grăsimile neutilizate vor fi stocate și acest lucru va promova, de asemenea, producția de colesterol.