Cum se combină dieta și aperitivele Blogul
Dacă există un moment al zilei care pare incompatibil cu dietă, acesta este celebrul aperitiv! De ce ?
Pentru că ispitele sunt nenumărate! Masa este acoperită de gură, dar mușcături ultra-ridicate de calorii și băuturile alcoolice sunt la fel de bogate. În cele din urmă, este adesea mult mai dificil să fii rezonabil atunci când ești înconjurat de cei dragi și vrei să te distrezi! Cu toate acestea, este posibil să evitați capcanele aperitivului într-un fel efectiv ! Iată sfaturile noastre slăbire să ieși din ea fără a te abate prea mult de la bunele tale rezoluții !
Alimentele antidietice ca aperitiv.
Pe o dietă contracarați capcanele aperitivului.
Nu există niciun secret, indiferent de rezoluțiile voastre bune, aperitivul este un moment care se pretează la gustări. Dacă ați mâncat ușor la prânz, cum ar fi să vă faceți cu o salată sau o folie de pește, vă va fi și mai greu să fiți rezonabil. Dacă nu pregătiți singur aperitivul și, prin urmare, nu aveți control asupra compoziției sale, un sfat bun previne cresterea in greutate este să vă oferiți o gustare hrănitoare, dar echilibrată, înainte de a merge la întâlnire. De exemplu, puteți decide să mâncați un măr, iaurt simplu cu o mână de migdale, două biscuiți cu gem sau o felie de șuncă cu o felie de pâine integrală. Veți vedea că va fi atunci mult mai ușor să rezistați la sirenele aperitivului. Dacă vă întâlniți cu prietenii pentru o băutură, dar după care luați cina pe cont propriu, încercați să planificați o masă. slăbire pe care îl apreciați în mod deosebit după aceea. Prin urmare, veți avea o tendință mai mare de a vă restrânge în timpul aperitivului pentru a savura salata sau supa preferată după aceea. favorizează pierderea în greutate.
Ideea de rețetă pentru un aperitiv reușește chiar și pe o dietă.
Da, o să mergi la gustare. Nu, nu este neapărat o problemă dacă ați făcut cumpărăturile înainte de timp, frigiderul dvs. este plin de fructe și legume și aveți câteva idei grozave. Este foarte simplu, dar planificați întotdeauna o salată mare sau platouri de crudités. Cu cât sunt mai numeroase și mai variate, cu atât vă veți bucura mai mult să le ronțăiți, fără nicio vină.
În plus, vor aduce o notă plăcută și colorată la masă, iar plăcerea de a mânca trece și prin ochi! Roșii cherry, buchete de conopidă sau broccoli, ciuperci, frunze de andive, bucăți de castraveți, bastoane de morcov, ridiche, țelină sau chiar inimi de salată, toate aceste crudités bogate în aromă, dar sărace în calorii, vor fi aliați prețioși.
Le puteți mânca așa cum sunt, dar cel mai bun este, desigur, să oferiți sosuri de casă sau scufundări pentru a le însoți. Da, de casă, deoarece preparatele industriale, saturate cu zahăr, sare și aditivi, chiar nu sunt recomandate pentru slăbi !
Nu vă panicați, însă, nimic nu este mai ușor de făcut decât un tzatziki de casă care favorizează pierderea în greutate, adăugând 0% mărar, bucăți de castraveți, mentă proaspătă, usturoi și sare și piper în brânza de vaci. O altă rețetă cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, scufundarea de ton, cu ceapă, arpagic și o picătură de suc de lămâie pentru a-l condimenta. Adesea asociem aperitivele cu revenirea zilelor însorite și, prin urmare, cu căldura.