Cum se compune o masă perfect echilibrată Lean Revolution

Bine ați venit pe blogul REVOLUTION MAIGRIR! Dacă sunteți nou aici, veți dori fără îndoială să obțineți un tutorial rapid despre cum să slăbiți definitiv, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

Bine ați revenit pe blogul RÉVOLUTION MAIGRIR! Din moment ce nu este prima dată aici, veți dori, fără îndoială, să obțineți un antrenament rapid, care vă arată cum să slăbiți permanent, fără a vă compromite sănătatea. Faceți clic aici pentru a descărca instruirea gratuit! 🙂

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?fit=626%2C417&ssl=1" încărcare = "leneș" width = "626" height = "417" alt = " srcset = "https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir .com_.jpg? w = 626 & ssl = 1626w, https://i0.wp.com/revolutionmaigrir.com/wp-content/uploads/2019/03/repas-equilibre-revolutionmaigrir.com_.jpg?resize=300 % 2C200 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 626px) 100vw, 626px "data-recalc-dims =" 1 "/>

corpul uman este o mașină formidabilă care necesită nevoi vitale minime pentru a-i garanta supraviețuirea. Aceste cerințe sunt îndeplinite zilnic de către consumul de alimente. Acest lucru are ca efect reconstituire si dezvoltare dintre toate celule care alcătuiesc ființa noastră. Pentru o funcționare optimă a corpului, a dieta ponderată trebuie atent respectat! Într-adevăr, orice exces sau deficiență poate provoca anomalii precum scăderea imunității, creșterea în greutate sau poate promova apariția bolilor cronice (de exemplu: diabet, cancer etc.). În prevenirea acestui lucru și pentru a dobândi formă fizică exemplară, observă-i metode urmând pentru a pregăti mese solide și perfect echilibrate.

În primul rând, din ce este făcută mâncarea ?

alimente este o noțiune generală care include orice natură comestibilăenergie și constituenți esențiali la viața unui organism. Toate aceste elemente fac parte din marea familie de "NUTRIENȚI". Acestea sunt împărțite în șase categorii așa cum este reprezentat în următoarea piramidă:

perfect

Diferitele elemente menționate mai sus au fost clasificate în conformitate cu nevoi cantitative a unei ființe umane. Prin urmare, găsim apă din abundență la poalele acestei piramide. Trebuie remarcat faptul că toți nutrienții sunt esențiali ! Rolurile lor sunt numeroase în procesul bun al organizației noastre. Aceste funcții pot fi de ordinul acestora energic (de exemplu, contracția musculară), funcţional (de exemplu: schimb de telefonie mobilă) și/sau structural (ex.: compoziție hormonală).

O dietă echilibrată, pilonul unei condiții fizice solide !

Fără excepție, toți nutrienții sunt importanți ! Pe lângă faptul că influențele lor sunt proporțional inegale, Nu nu trebuie sa fie neglijat și a provocat deficiențe ! Prezența unor substanțe nutritive diverse și variate formează a stabilitate biologică în cadrul celor vii. Trebuie remarcat faptul că orice exces sau lipsă va afecta doar acest echilibru. Pentru a evita acest lucru, este esențial să ai totul înăuntru cantități bine gandit!

Pe scurt, a dieta echilibrata este definită prin absorbția regulată și ponderată a toți nutrienții naturali ! Pentru urmărire, trebuie luați în considerare cinci parametri:

  • HIDRATAREA. Simplul fapt de a respira, transpira, urina sau digera în fiecare zi ne face să pierdem 1,5 până la 2 litri de apă. Aceste pierderi trebuie salvate !
  • CANTITATE. În funcție de vârstă și sex, aportul de energie ar trebui ajustat la cheltuielile de energie.
  • CALITATE. Diferitele substanțe nutritive furnizate trebuie să fie pe cât posibil de origine sănătoasă și naturală.
  • DIVIZIA. Distribuția substanțelor nutritive trebuie să fie suficient măsurată și răspândită pe o zi.
  • DIVERSITATE. Nici o subzistență nu are toate proprietățile unui echilibru nutrițional bun, doar cea mai mare varietate va acoperi toate necesitățile de bază.