Cum se fac cocktail-uri de slăbit acasă

cocktail-uri
Toată lumea știe că pierderea în greutate este foarte dificilă fără a face mișcare.

Cu toate acestea, procesul de eliminare a excesului de greutate este foarte posibil să se accelereze dacă înlocuiți una sau chiar mai multe mese cu cocktailuri speciale pentru pierderea în greutate.

Vă veți reduce aportul de calorii, dar nu vă va fi foame.

Astfel de cocktail-uri pot fi cumpărate în magazin, dar este mult mai bine să le gătiți acasă.

Ce sunt cocktailurile de slăbit?

Această băutură a fost inventată în Statele Unite în anii 1970.

De atunci, cocktailurile de slăbire s-au schimbat semnificativ și au dobândit multe soiuri.

De aceea, cocktailurile sunt folosite pentru a înlocui una sau chiar mai multe mese, ceea ce reduce aportul caloric total.

Aceste băuturi conțin adesea extracte de fructe, bacterii lactice, pectină și fibre.

Aceste substanțe elimină în mod eficient compușii dăunători din organism. În plus, fibra se umflă, ceea ce reduce senzația de foame și elimină toxinele.

Tipuri de cocktailuri de slăbit

ceai verde

Există diferite tipuri de astfel de băuturi, în funcție de ingrediente:

  1. Se agită proteinele.Aceasta este probabil cea mai populară băutură de slăbit. Este folosit mai ales de către sportivi și oameni pur și simplu activi. Baza acestui cocktail este produsele lactate - chefir, lapte și, uneori, brânză de vaci. Fructele, legumele, cerealele sunt folosite ca ingrediente suplimentare;
  2. Cocktailuri cu legume.Componenta principală a acestei băuturi sunt legumele. Acestea conțin cantitatea minimă de calorii și multe vitamine. Prin urmare, ele ajută nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să satureze corpul cu substanțe esențiale. Pentru prepararea acestor băuturi folosiți sfeclă, morcovi, castraveți, țelină, verdeață;
  3. Cocktailuri cu fructe.Astfel de băuturi sunt preparate destul de des, deoarece nu numai că arde în mod eficient grăsimile, ci și satură organismul cu vitamine și oligoelemente utile. Pentru a face astfel de amestecuri, utilizați kiwi, mere, grapefruit, lămâi, ananas - toate aceste fructe au proprietăți de ardere a grăsimilor.

De asemenea, se recomandă combinarea diferitelor produse între ele.

De exemplu, gustul unei băuturi vegetale poate fi îmbunătățit prin adăugarea de fructe și fructe de pădure.

Pentru a crește eficiența unor astfel de băuturi, merită să adăugați condimente pentru arderea grăsimilor - scorțișoară, ghimbir, piper roșu.

În același timp, milkshake-urile nu trebuie combinate cu fructe de pădure și fructe acre, în timp ce condimentele și nucile sunt perfecte.

De asemenea, merită luat în considerare faptul că laptele este un produs destul de greu, deci este mult mai bine să alegeți băuturi din lapte fermentat.

Într-o băutură pe bază de iaurt sau chefir, puteți adăuga în siguranță piersici, cireșe, căpșuni, miere, fructe uscate.

Rețete delicioase de băuturi slăbitoare

Există multe rețete pentru cocktailuri eficiente care promovează pierderea în greutate.

astfel băuturi

Numărul de ingrediente
Kefir - 250 ml
Scortisoara - 1/2 linguriță
ghimbir uscat - 1/2 linguriță
Ardei rosu - premiu
Timp de gătit: 5 minute Calorii la 100 de grame: 51 Kcal

  1. Toate condimentele trebuie măcinate într-o râșniță de cafea. Trebuie să luați aproximativ 1/2 linguriță din fiecare condiment, cu excepția piperului, necesită un mic vârf;
  2. Se amestecă chefirul într-un blender, adăugând în același timp toate condimentele.
  3. Dacă doriți să faceți băutura mai dulce, trebuie să reduceți cantitatea de piper și să creșteți conținutul de scorțișoară.

Cocktail pe bază de măr și țelină

  • 1 măr verde mare;
  • 4 tulpini de țelină;
  • 100 ml apă răcită;
  • gheața.

  1. Bate mere și țelină într-un blender;
  2. Adăugați apă la cocktail și bateți din nou;
  3. Măcinați gheața și turnați-o direct în pahar.

Produse de reducere a presiunii, cât de mult le cunoașteți? 1 sau 2? Puteți vizita site-ul nostru pentru lista completă a acestor produse, de ce sunt atât de utile frunzele de afine, acest articol va arăta. Mănâncă corect!

Știți conținutul de calorii al pastelor? Nu? Aici: https: //notefood.ru/produkty/kalorijnost-produktov/makaronu-kaloriynost.html, puteți găsi această și alte informații utile.

Ceai verde și cocktail de citrice

  • 2 litri de apă clocotită;
  • 10 lingurite de ceai verde;
  • Suc de lămâie;
  • 1 suc de portocale;
  • Suc de 1 lamaie;
  • Stevia.

  1. Este necesar să preparați ceai și să-l lăsați să se absoarbă timp de 10 minute;
  2. Adăugați suc de fructe;
  3. Adăugați niște stevia pentru bomboane.

Cocktail cu suc de rodie

  • 500 g apă clocotită;
  • 2 TBSP. l ceai verde;
  • 1 cană de suc de rodie;
  • 1/2 art l miere;
  • 1/4 suc de lamaie;
  • 1/3 cană suc de portocale;
  • 1/2 bețișoare de scorțișoară.

  1. Se prepară ceai verde și se lasă să se absoarbă timp de 10 minute;
  2. Adăugați sucuri de fructe;
  3. Adăugați miere și scorțișoară, amestecați bine.

Sfaturi utile

Pentru ca un cocktail să aducă beneficii pentru sănătate și să promoveze pierderea eficientă în greutate, trebuie să respectați următoarele recomandări:

    1. Compoziția trebuie să includă produse care accelerează procesele metabolice - chefir, ghimbir, scorțișoară, mere, prune;

    1. Utilizarea unor astfel de băuturi trebuie combinată cu efort fizic și nutriție adecvată, altfel nu se vor atinge efecte pe termen lung;

    1. Când consumați un cocktail, trebuie să țineți cont de conținutul caloric al acestuia. Dacă caloriile sunt scăzute, poate servi ca gustare, dacă este o cantitate semnificativă - o băutură poate înlocui consumul de alimente;

    1. Dacă un cocktail este folosit ca dietă de îmbogățire, beți-l cu o jumătate de oră înainte de mese;

  1. Pentru a obține o consistență aerisită, băutura trebuie bătută în blender.

Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat stabil, trebuie să aveți o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Desert video

În acest videoclip veți învăța cum să faceți 3 cocktail-uri delicioase care să favorizeze pierderea în greutate. Distrează-te uitându-te la el!