Cum se face dieta sandviș - 6 pași
Te-ai săturat să fii nevoit să renunți pâine când urmezi o dietă pentru a slăbi ? De acum nu va mai trebui să o faceți, deoarece nutriționistul Terica Uriol a dezvoltat o dietă revoluționară de slăbire: dieta sandwich. Această dietă apără calitatea nutrițională a carbohidraților din diete, reintegrându-i în dietă și dezacreditând concepția greșită că te îngrașă. Vă vom face să descoperiți pe ToutHow Cum se face o dietă sandwich și știți, așadar, pe ce baze și pe ce principii se sprijină.
Dacă te uiți la Piramida alimentelor, puteți vedea că făina și carbohidrații sunt esențiali în dieta dvs. și totuși, în majoritatea dietelor cu conținut scăzut de calorii, consumul lor este recomandat ultima dată și este limitat.
Prin urmare, Terica Uriol a făcut o dieta sandwich care pune carbohidrații în locul lor, adică în partea de sus a piramidei alimentare afirmând că pâinea nu te îngrașă, ci că este grăsime și umpluturi care te îngrașă. Deci, cu această dietă, puteți elimina grasimea fără a elimina glucidele care își găsesc locul ca mâncare cu drepturi depline în mâncarea voastră.
Carbohidrații furnizează energia necesară funcționării corpului, fără a depozita grăsimi. Deci, corpul tău va arde depozitele de grăsimi, fără să-ți fie foame deoarece pâinea este un ingredient foarte sățios. Pentru aceasta, gustările tale trebuie să fie compuse diningrediente ușoare și sărac în grăsimi, așa că uitați de mezelurile și ingredientele calorice.
Obiectivul acestui lucru dieta sandwich este să reintroduci carbohidrații în dieta ta, deoarece este un nutrient sănătos și necesar pentru corpul tău, dar care elimină complet grăsimile și alimentele de interes mai mic pentru corpul tău. Deci trebuie reorientează-ți obiceiurile alimentare către alimente mai naturale care respectă principiile piramidei alimentare.
Pentru faceți o dietă sandwich, trebuie să mănânci pâine deplin. De fapt, pâinea rafinată (albă) oferă corpului tău puțini nutrienți, în timp ce pâinea integrală este bogată în fibre și vitamine care sunt foarte interesante din punct de vedere nutrițional. În acest articol vă explicăm de ce să consumați alimente făcute din făină integrală, mai degrabă decât din rafinate.