Cum se face diferența dintre foame și dorința de a mânca Tip & tip
Gestionează-ți senzațiile alimentare
Fork & Bikini explică ce diferențiază cu adevărat foamea organică de dorința de a mânca și ne oferă ca bonus o mulțime de sfaturi pentru a lupta împotriva acesteia din urmă !
Foame
Foamea este o senzație fiziologică, care apare atunci când nivelul de glucoză din sânge scade sub un anumit nivel. Centrele de foame situate în creierul nostru o vor detecta și ne vor trimite semnale, astfel încât să acționăm în consecință.
Simțim apoi diferite simptome fizice: stomac zgomotos, senzație de senzație de oboseală și/sau frig. Pe scurt, nimic altceva decât concret, pentru că corpul nostru ne trimite mesajul „Am nevoie de energie pentru a funcționa, înghiți ceva! "
Pofta de a mânca
Spre deosebire de foamete, dorința de a mânca nu răspunde la nicio cerere specifică din partea corpului nostru. Prin urmare, nu este fiziologic, ci psihologic: totul se întâmplă în cap ! Dar de ce capul nostru ne trimite acest tip de semnale ?
- Din cauza rutinei. Mic dejun înainte de a merge la serviciu, pauză de prânz la 12:30 cu colegii. mesele noastre sunt organizate și plătite la o oră fixă. Rezultat: mâncăm mai mult din obișnuință decât din foamea reală.
- Din cauza emoțiilor noastre. O durere de inimă, un stres brusc sau blues și hop, ne grăbim pe „mâncare”, fără a fi nevoie, ci doar pentru a compensa.
- Din cauza simțurilor noastre. Că cel care nu a vrut niciodată să mănânce nimicmirosind un miros bun de cartofi prăjiți sau doar văzând un pachet deschis de chipsuri ne aruncă prima piatră !