Cum se face o salată; Perie; (; Whisk;) face și kilogramele în plus; mătura; și

Dieta înseamnă să consumi o mulțime de legume proaspete și gustări cu legume cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, rețeta pentru salată „Pensulă” pentru scăderea în greutate se potrivește perfect în dieta celor care sunt configurați să lupte cu kilogramele în plus și doresc să îmbunătățească corpul. Al doilea nume al felului de mâncare - „bătătorit” - implică faptul că compoziția salatei sănătoase va „mătura” perfect toate zgurile și toxinele. De ce ingrediente are nevoie gazda și de câte variații ale dietelor inventate de „Pensule”?

Salata „Perie” (sau „Bateți” după cum doriți) a câștigat popularitate în ultimul secol. Nu este de mirare că mulți nutriționiști au inclus acest fel de mâncare în metodele lor, inclusiv Elena Malysheva. După ce ați adăugat această salată de legume în dieta dvs. de slăbire, puteți scăpa intestinele de toxine, eliminând literalmente toxinele și opriți mecanismul depunerii de grăsimi. În plus, „peria” este bogată în fibre, vitamine și, în funcție de compoziție, conține 30 până la 80 kcal.

Beneficiile „periei” de salată

Utilizarea regulată a „telului” reduce excesul de greutate, iar acesta nu este singurul beneficiu al celebrului alimentator pentru salate. Pe lângă pierderea în greutate, se obțin următoarele rezultate:

Imunitatea este întărită;
Digestia revine la normal.
Constipație, de asemenea, cronică;
Metabolismul tinde să fie normal;
kilogramele „în plus” și edemul urât dispar;
îmbunătățește aspectul

Dacă aranjați zilele de post pe „Metelka” o dată pe săptămână, fără stres și foame, vă puteți normaliza scaunul și puteți scăpa de balonare.

Există multe variante ale mâncărurilor dietetice cu un nume epic, dar cinci rețete sunt considerate cele mai populare. În general, este recomandat să utilizați doar legume proaspete și curate. De asemenea, este interzisă utilizarea maionezei, a condimentelor și a sării. Nu este foarte gustos, dar este util pentru corp.

Cu varză proaspătă

Rețeta de salată „perie” cu morcovi dulci, sfeclă roșie și varză albă proaspătă nu include adăugarea de sare, condimente sau condimente. Se folosesc doar legume spălate, rase cu suc proaspăt. Nu sunt fierte, nu se sting și nu exclud niciun tratament termic.

Tăiați 200 g de varză cu un cuțit special sau foarte ascuțit. Intră în mâini, stând mâini într-un recipient pentru a stoarce sucul.
Măsurăm pe cântare de bucătărie 150 g de sfeclă și morcovi, decojite, rase pe o răzătoare grosieră sau coreeană.
La amestecul de legume, adăugați 2 linguri de ulei vegetal inodor și turnați peste 20 ml de suc care a fost stors din lămâi.
Se amestecă și se servește pe masa dietetică.

Cu prune

Puteți face o salată „perie” cu fructe uscate dulci dacă doriți ceva gustos la micul dejun sau la prânz. De exemplu, cu prune uscate, caise uscate. Dacă doriți, puteți arunca o mână de afine, stafide sau semințe de rodie la alegere într-un recipient cu legume. Dacă nu există un scop de slăbit, puteți face o salată „Periați-vă” cu maioneză, dar apoi felul de mâncare din categoria „Dietă” merge imediat la snack barul de la masa zilnică.

Puneți 50 g prune uscate și caise uscate într-un castron și desfaceți-le cu apă clocotită timp de o jumătate de oră.
Cu un cuțit ascuțit, tocați 300 g de plantă cu mâinile până la selectarea sucului.
Curățăm fiecare o sfeclă roșie și un morcov și le frecăm cu o tulpină de varză.
Se amestecă toate ingredientele, se toarnă o linguriță de suc de lămâie.

Cu citrice

Rețeta salatei „Perie” cu portocale și mandarine precum cele cu un dinte dulce și copii. Amestecul de fructe curăță perfect intestinele și previne constipația. Dacă nu există lămâie acasă, atunci sucul poate fi înlocuit cu ușurință cu grapefruit. Cu grijă, un astfel de tel de citrice ar trebui să fie pregătit pentru cei care pot fi alergici la mandarine sau portocale.

Luați un grapefruit și o portocală, trei mandarine de dimensiuni medii.
Coajați, dungi albe, aruncați oasele.
Tăiați feliile în cuburi.
Se amestecă într-un bol de salată, se toarnă suc de lămâie.

Cu tarate

Rețetă pas cu pas pentru salată „Metelka” cu tărâțe nu provoacă dificultăți la gătit. Pentru gust, pe lângă tărâțe, cu capacitate de adsorbție, adăugați fructe dulci și o cantitate mică de miere lichidă. Amestecul primește vitamine, hrănitoare și răcoritoare.

Tăiați un măr dulce acrișor sau un grătar în felii.
Curățăm două kiwi și o mandarină și le tăiem cubulețe mici.
Înainte de gătit, se toarnă o lingură de tărâțe cu chefir, astfel încât să devină moale.
Se amestecă produsele într-un bol de salată, se toarnă o jumătate de linguriță de miere parfumată.

Cu pui fiert

Dacă sunteți gata să slăbiți sau să „uscați” corpul, dar respingerea cărnii aproape că nu se află în această stare, această rețetă va fi la fața locului. „Bate” cu pui gătit vă va ajuta să vărsați kilograme în plus și nu vă va lăsa să „muri” de foame.

Tăiați 300 g de pui gătit în fâșii sau cuburi.
Taiem o fâșie de morcovi și sfeclă, 300 g de varză.
Se amestecă produsele, se umple cu o lingură de ulei de măsline și o lingură de suc de lămâie.

De asemenea, puteți adăuga felii de mere, felii de țelină sau spanac tocat la această salată. De asemenea, puteți umple pensula cu pui cu oțet sau ulei vegetal.

Recomandări despre cum să mănânci salată „perie”

Pentru a fi de folos „Salatei minune”, aceasta ar trebui să fie moderată în dietă. Nu puteți mânca în exces, adăugați multă sare, adăugați condimente și condimente care stimulează pofta de mâncare. Dacă este doar să arăți bine fără să te îngrași, felul de mâncare se prepară o dată pe zi, ideal pentru cină. Dacă trebuie să slăbești, ține-te de o dietă „bătută” timp de zece zile, dar nu mai mult.

Puteți aranja ziua de descărcare „Periați” o dată pe săptămână și împărțiți salata în 3-5 porții. Completați această dietă cu multă băutură (cel puțin 2 litri de apă pe zi), ceaiuri din plante, compot neindulcit de fructe uscate.

Înainte de descărcarea pe „paniculă” este recomandabil să verificați rinichii și ficatul și să donați sânge pentru zahăr. Amintiți-vă că diabeticii sunt sfeclă și morcovi contraindicați și persoanele care suferă de alergii - miere, portocale. Când vă gândiți la modul de preparare a "pensulei" de salată, trebuie să țineți cont de acest lucru.