Cum se face un ou sărac în calorii McMuffin

mcmuffin

La 300 de calorii, McDonald's Egg McMuffins reprezintă o alegere rezonabilă pentru un mic dejun rapid. Dar rețeta poate fi îmbunătățită și dusă acasă pentru o masă rapidă și ieftină. Această versiune cu microunde are aproximativ 200 de calorii și are mai puține grăsimi saturate decât cea originală. De asemenea, are mai multe fibre și mai puțini carbohidrați. Este un mic dejun excelent pentru cei care își urmăresc greutatea.

Instrucțiuni

• Prăjește brioșa engleză.

• Pulverizați ramekinul cu spray de gătit. Crăpați și turnați 1 ou în ramekin. Dacă preferați, puteți face acest lucru doar cu albușul de ou sau cu un substitut de ou. Înlocuiți un sfert de cană de ou lichid cu 1 ou întreg.