Cum se găsește dieta pentru a slăbi - metanoiada
Bine ați venit la Metanoiada! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să vă faceți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și nutriție adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din timpul cel mai profitabil al zilei
Bine ați venit înapoi la Metanoiada! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să vă susțineți testul de personalitate, care vă permite apoi să primiți un ghid personalizat (yoga, dezvoltare personală și dietă adaptată): Faceți clic aici pentru cele 5 minute din cele mai profitabile orele zilei
V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni par să aibă succes în găsirea unei diete care să funcționeze pentru ei și să arunce în greutate? Între timp, te străduiești să găsești ceva care să funcționeze pentru tine: Atkins, paleo, keto, vegan, vegetarian, o mulțime de carbohidrați, puțini carbohidrați și continuă și continuă.
Dacă sună ca tine, atunci ai ajuns la locul potrivit. Sunt aici pentru a vă arăta nu numai dieta de slăbit care funcționează cel mai bine pentru dvs. Dar și pentru a face ca această dietă să funcționeze pentru dvs.
Vă voi parcurge acești pași pentru a vă asigura succesul pe termen lung în găsirea unei diete care să vă funcționeze.
Pasul 1: Cunoaște-ți corpul
„Nu înțeleg, toți au slăbit mult în urma acestei diete. Și eu când încerc, nu funcționează ".
Ai spus vreodată o propoziție similară? Dacă răspunsul este da, nu ești singur. Fiecare persoană este diferită. Ceea ce înseamnă, de asemenea, că fiecare persoană va avea un plan ușor diferit potrivit pentru ei.
Dacă doriți să aveți succes în acest scop, trebuie să înțelegeți TA nevoi specifice. Toată lumea este diferită și există multe obiective care te pot împiedica să slăbești. Poate fi un dezechilibru al zahărului din sânge, al intoleranței alimentare etc.
Vestea bună este că nimeni nu-ți cunoaște corpul mai bine decât tine. Deci, da, s-ar putea să auziți despre o dietă bogată în fructe. Dar știi doar dacă te va face rău sau te va ajuta pe termen lung. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să găsiți dieta potrivită pentru dvs.:
Ești anxios sau nervos după ce ai mâncat mulți carbohidrați? Ai poftă de zahăr sau amidon? Aveți dezechilibre ale zahărului din sânge ?
Pentru dvs., consumul unei cantități mici de amidon sau alimente cu zahăr poate fi cea mai bună opțiune. Ai putea încerca o dietă de genul paleo sau o dietă care îți echilibrează glicemia pentru a vedea cum funcționează pentru tine.
Stomacul tău este legat constant? Ai un PH ridicat și nu suporti carnea ?
Luați în considerare în acest caz un dietă pe bază de plante. O cantitate mare de plante vă poate echilibra corpul și vă poate reduce inflamația.
Poftești încă mâncare industrială? Aveți probleme cu o dietă echilibrată, deoarece aveți pofte ?
Cu siguranță corpul tău trebuie să se reseteze și să se obișnuiască să mănânce alimente pline de nutrienți. Ar trebui să încercați dieta Întreg 30.
Aveți probleme de hipersensibilitate alimentară? Este digestia ta să te oprească din a pierde în greutate?
A dieta de eliminare sau unul dieta virgină ar putea fi ceea ce ai nevoie. Vă va permite să descoperiți ce sensibilități sunt punctele dvs. negre.
Indiferent de condițiile dvs. specifice, probabil că știți deja ce funcționează și ce nu pentru dvs. Alegeți o dietă care să vă satisfacă nevoile.
Pasul 2: Porniți pentru a pierde în greutate !
Acum, că aveți o idee pentru dieta de bază, iată câteva linii directoare de urmat. Indiferent de dieta pe care o alegeți, există anumite reguli pe care trebuie să le respectați pentru a vă asigura succesul. Chiar și cea mai bună dietă poate fi distrusă dacă nu cunoașteți elementele de bază ale nutriției necesare pentru a vă transforma corpul într-un aparat pentru arderea grăsimilor.
Mânca sănătos
Ați avut vreodată ideea de a vă umple dulapul și frigiderul cu diete sau alimente cu conținut scăzut de grăsimi? Te gândești că ar face diferența să slăbești? Nu ești singur.
Astăzi, majoritatea oamenilor se gândesc în mod greșit la minciunile de marketing care spun că, luând ceva, devine un aliment dietetic. Din păcate, acest lucru este departe de adevăr.
Este minunat să fii cu ochii pe aportul tău de calorii sau să ții o dietă. Dar chiar și cele mai bune diete pot fi sabotate de junk food care arată ca un aliment sănătos.
Aceste alimente îi determină pe oameni să-și înlocuiască Coca-Cola normală cu Cola Cero și să coacă prăjituri sănătoase. Oamenii mănâncă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar plin de zahăr și substanțe chimice. Acestea consumă bare de proteine procesate. Și, în același timp, se întreabă de ce nu pot ține dieta și slăbi. Săracii au fost pur și simplu victime ale tuturor strategiilor de marketing care se desfășoară peste tot.
Problema este că avem nevoie de alimente întregi și sănătoase. În timp ce unele alimente pot avea un conținut scăzut de calorii, dacă nu sunt naturale, corpul tău nu răspunde foarte pozitiv. Faceți un punct de umplere a farfuriilor cu proteine slabe și legume.