Th; verde pentru a slăbi un id bun; e să slăbești
Adăugați la favorite Getty images
De mulți ani, ceai verde, o băutură bogată în antioxidant, este evidențiată pentru virtuțile sale de slăbire. După apă, este cea mai beată băutură din lume. Vrei să consumi mai mult pentru a găsi cifra după sarcină sau vrei să o integrezi într-o dietă mai echilibrată și să slăbești câteva kilograme? Ne dezlănțuim pentru tine drept de rău cu privire la puterile magice ale ceaiului verde cu expertul nostru Pascal Nourtier, nutriționist din Paris și vă explicăm cum să îl alegeți din multitudinea de produse disponibile în magazin sau online.
Ceaiul verde pentru slăbit: mit sau realitate ?
„Da, ceaiul verde te face să slăbești”,explică Pascal Nourtier dar din punct de vedere științific, acest lucru nu este recunoscut deoarece niciun studiu major nu o dovedește pentru moment. Prin urmare, medicii nu pot pretinde cu voce tare și clar că ceaiul verde este un aliat de slăbire, chiar dacă pentru nutriționistul nostru, este cazul. Este vorba mai presus de toateîmpiedicați consumatorii să creadă că consumul de ceai verde este suficient pentru pierderea în greutate și își permit comportamente alimentare dezechilibrate gândind că ceaiul verde compensează.
De ce ceaiul verde te face să slăbești ? Această băutură este bogată în antioxidanți și catechine. Principalul antioxidant, prezent de la 15 la 30% în ceai verde, este epigalocatechin (EGCG), cunoscut a crește termogeneză (producerea căldurii fiziologice) și promovează lipoliza (descompunerea lipidelor). Așa el crește în mod natural cheltuielile energetice zilnice. Consumul regulat de ceai verde ajută, de asemenea hidratare bună, care ffavorizează pierderea în greutate. În plus, unele studii arată că ceaiul verde curăță și igienizează flora intestinală, în timp ce combinația apă/ceai verde reduce nevoia de a mânca și pofta de dulciuri. Ceaiul în general ar fi, de asemenea, un regulator hormonal la nivelul estrogen .