Cum se îmbunătățește calitatea spermei
Fertilitatea masculină și starea spermei continuă să se înrăutățească. La 62% dintre bărbații examinați de Fundația Gyncentrum ca parte a măsurii preventive „Tatăl sănătos”, au fost găsite probleme cu cel puțin un marker de fertilitate. Unul din cinci bărbați avea motilitate a spermei sub limita inferioară a normei. Aproape fiecare a doua persoană examinată avea morfologie anormală a spermei, ceea ce înseamnă că structura externă a celulelor reproductive masculine s-a abătut de la normele general acceptate. Acesta este un rezultat prost, spun specialiștii. Cu atât mai mult cu cât afectează bărbații cu vârsta sub 35 de ani.
INFERTILITATEA MASCULINĂ
Dacă după un an de relații sexuale regulate nu există efecte sub formă de sarcină, atunci vorbim despre infertilitate. Cauza acestui eșec poate fi factorul masculin și, mai precis, calitatea slabă a spermei. Valoarea biologică a spermei masculine depinde, printre altele, de greutate, dietă sau stil de viață, ceea ce la bărbații moderni poate duce la supraîncălzirea testiculelor. Un spermă de calitate slabă afectează procesul de spermatogeneză. Pentru a vă bucura de succesul fertilizării, merită să analizați dieta și stilul de viață al ambilor parteneri. În acest text ne concentrăm asupra stimulatorilor de fertilitate masculină.
DE CE DEPENDE CALITATEA SPERMULUI?
Studiile arată că sănătatea și obiceiurile alimentare ale unui bărbat influențează producția și calitatea spermei. Din acest motiv, este important să se asigure un stil de viață igienic și să se introducă o dietă echilibrată încă din faza de planificare a părinților. Ce înseamnă asta de fapt? Cum trebuie să procedați și ce trebuie să mâncați pentru a vă menține sperma sănătoasă și puternică? Ar trebui acordată atenție greutății! Excesul de greutate și obezitatea reduc cantitatea de material seminal, modifică structura și mobilitatea spermei, precum și nivelul de testosteron. Fertilității masculine nu îi place și alcoolul și țigările.
EXAMINAREA SEMINȚELOR - MOMENTUL ADEVĂRULUI
În cazul bărbaților, metoda de bază a diagnosticului de fertilitate este examinarea materialului seminal. Permite determinarea capacităților de reproducere ale unui bărbat și diagnosticarea unei posibile cauze a problemei. Evaluează mobilitatea spermei și parametrii fizico-chimici de bază. De asemenea, se recomandă studierea morfologiei și vitalității spermatozoizilor, precum și prezența anticorpilor spermatozoizi și a leucocitelor active. Analiza spermei MSOME, care este disponibilă la Klinik Gyncentrum, permite examinarea structurii spermei la o mărire microscopică de 6000 sau chiar de 8000 de ori. Examinările sunt nedureroase și pacientul trebuie să mențină abstinența sexuală timp de 3 până la 5 zile înainte de livrarea spermei pentru a obține material seminal de cea mai bună calitate.
Testele de fertilitate pentru bărbați includ, de asemenea:
- Test MAR, adică examinarea prezenței anticorpilor spermatozoizi pe suprafața spermei. Prezența anticorpilor spermatozoizi poate determina aglutinarea spermei, reduce mobilitatea și vitalitatea acestora și, de asemenea, poate face ca sperma să pătrundă în mucusul cervical, ceea ce previne fertilizarea.
- Testul SCD, adică examinarea structurii cromatinei spermatozoizilor. Această examinare este utilizată pentru a determina gradul de deteriorare a ADN-ului spermei. ADN-ul deteriorat al spermei reduce șansele de fertilizare. De asemenea, provoacă anomalii în stadiile incipiente ale dezvoltării embrionilor și crește riscul transmiterii unui copil cu defecte genetice și avorturi spontane.
- Cultura semenului, un test care are ca scop determinarea prezenței bacteriilor și ciupercilor în spermă.
Dacă este necesar, medicul poate recomanda diagnostice suplimentare, inclusiv, dar fără a se limita la:
- Examen fizic bazat pe examinarea penisului, testiculelor și scrotului. Acestea sunt făcute pentru a determina faptul că masculul nu are anomalii anatomice care ar putea agrava fertilitatea.
- Ecografia, care, printre altele, permite determinarea varicelor cordonului spermatic,
SFATURILE GYNCENTRUM - CUM SE MĂREȘTE CALITATEA SEMINȚELOR?
„Nu aveți nevoie de spermatozoizi Mustang pentru fertilizare, ci de spermatozoizi cu diferiți factori cromozomiali nedeteriorați - ADN-ul este localizat în capul spermatozoizilor și transmite informațiile moștenite între generații”.
Atenţie! Acest lucru dăunează spermei
„FIECARE spermă se formează în 74 de zile. Dacă structurile sale sunt deteriorate în acest timp, va fi deteriorat și în timpul ejaculării. Capul corect al spermei înseamnă calitatea corectă a ADN-ului din nucleul spermei. Numai în această situație organismul partenerului nu va respinge sarcina. "
În general, sperma poate fi deteriorată de diferite tipuri de radiații, inclusiv de temperaturi ridicate. S-a dovedit că dacă testiculele nu se află în scrot înainte de vârsta de trei ani, atunci nimic nu ajută. Epiteliul, din care s-ar forma sperma după pubertate, este deteriorat permanent și ireversibil. Temperatura scrotului are cea mai mare importanță în acest sens, deoarece poate crește fragmentarea (zdrobirea) ADN-ului. Dacă ADN-ul este incorect, embrionul nu va fi implantat permanent în endometrul uterului chiar și după ce s-a format, ci va fi îndepărtat din organismul însuși. Testiculele, care sunt localizate în scrot, produc spermă care, în ultimele zile înainte de ejaculare, se maturizează în epididim, care este situat chiar sub scrot. Întregul lucru nu trebuie supraîncălzit, de exemplu într-o saună.
Problema cu a rămâne gravidă este în mare parte legată de spermă. Din acest motiv, ar trebui să-i ajuți cât mai mult posibil. În primul rând, toți factorii care afectează negativ sperma trebuie eliminați.
- Alcoolul - cei puternici, cei mai slabi și cei mai slabi
- Condimentele picante și încălzitoare ar trebui să fie limitate
- Băuturi carbogazoase dulci zero, în special din sticle PET, din sticle de plastic, deoarece bisfenolul pe care îl conțin are un efect foarte negativ asupra spermei. După doar două săptămâni de evitare a băuturilor din plastic, organismul este în mare parte curățat.
SUPRAÎNCĂLZIREA TESTELOR. UNUL TREBUIE SĂ ÎNGRIJească DE TEMPERATURA LOR MAI MICĂ. LA FEL DE?
Puterea plasturilor de răcire de la farmacie poate fi utilizată. O alternativă este răcirea locală folosind o sticlă de apă rece. Pantalonii și lenjeria de corp ar trebui să fie alese cât mai libere posibil. Dacă slipul este un boxer, o mărime mai mare. Temperatura testiculelor din scrot TREBUIE menținută mai scăzută. Din acest motiv, atracțiile sub formă de saună sau băi lungi în apă fierbinte nu sunt recomandate.
SUPERALIMENT PENTRU SPERME
Suplimentele alimentare nu vor satisface toate nevoile organismului masculin. Schimbarea obiceiurilor alimentare ar trebui luată foarte în serios. Recomandările trebuie respectate CONSTANT, ținând cont că ONE spermatozoizii se formează aproape 1/5 dintr-un an! Din această cauză, îmbunătățirea calității spermei este una lungă și lungă proces solicitant. Coerența dă roade!
vitamina C
Cu excepția cazului în care pacientul este predispus la boli de calculi, se recomandă doze foarte mari de vitamina C pentru a îmbunătăți calitatea spermei. Permite eliminarea radicalilor liberi din organism. Se știe că radicalii liberi afectează celulele, inclusiv pe cele la fel de sensibile ca celulele spermatozoide. Doza recomandată este de 1 gram pe zi. Sursele de vitamina C includ: citrice și sucurile acestora, ardei, kiwi, căpșuni, roșii, broccoli, varză de Bruxelles, varză, cartofi, cereale fortificate, produse lactate și alte alimente.
zinc
Suplimentele de zinc sunt recomandate și în laboratorul embriologic. Este de mare importanță pentru sămânță. Suplimentarea trebuie făcută mult timp. Doza corespunzătoare este de 30 mg x 2/zi. Sursele naturale de zinc sunt stridiile, păsările de curte, crustaceele - crabi și homari, cereale fortificate pentru micul dejun, nuci și fasole, cereale integrale, produse lactate, semințe de dovleac. Aceste produse conțin o bogăție reală în zinc, încât bărbații pierd câteva mg la fiecare ejaculare!
vitamina B
Este responsabil pentru structura corectă a ADN-ului, adică a materialului genetic care se găsește și în spermă. Vitamina B3, adică niacina, participă la sinteza hormonilor sexuali. Cel mai bun Surse de vitamina B sunt legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata romana, varza de Bruxelles și sparanghelul, sucurile de fructe și fructe, în special sucurile de portocale și portocale, nuci, fasole și mazăre, produse din cereale integrale, cereale fortificate pentru micul dejun, produse din făină fortificată, cum ar fi pâinea și pastele. Doza recomandată de vitamina B12 este de 1 g/zi. Sursele sale sunt fructele de mare, carnea și păsările de curte, în special ficatul, produsele lactate precum ouăle și laptele, cerealele fortificate pentru micul dejun și drojdia.
Vitamina D
Afectează calitatea spermei și nivelurile de hormoni androgenici, în principal testosteron. Printre altele, de aceasta depinde libidoul bărbatului. Sursele sale valoroase sunt peștii grași precum somonul, stavridul și tonul, ficatul de vită, brânza, gălbenușurile de ou, laptele fortificat, iaurtul și alte produse lactate, ciupercile.
Vitamina E.
Este un antioxidant. Protejează materialul seminal de factori externi nocivi și, de asemenea, are grijă de creșterea fertilității masculine. Consumul de produse bogate în vitamina E crește potența la bărbați. Vitamina E este implicată activ în procesul de producție a spermei și influențează activitatea și durata de viață a spermei. Poate fi găsit în uleiuri vegetale precum uleiul de floarea soarelui și ulei de soia, nuci și semințe, legume verzi precum broccoli și spanac.
Coenzima Q10
Contribuie la o mai bună motilitate a spermei, dar și la o creștere semnificativă a numărului acestora. Doza recomandată este de 10 mg/zi. Sursele sale sunt păsări de curte, în special pui, pești precum hering și păstrăv, uleiuri vegetale, inclusiv ulei de soia și ulei de rapiță, nuci și semințe, în special arahide, semințe de floarea soarelui și fistic.
acizi grasi omega-3, găsite în pește și fructe de mare, în special somon, macrou, ton, hering și sardine, nuci și semințe, inclusiv semințe de chia, semințe de in și nuci, uleiuri vegetale precum ulei de in, ulei de soia și ulei de canola.
L-arginină în doză de 4 g/zi. Alimentele recomandate includ carne și carne de pasăre, cum ar fi curcan și pui, nuci și semințe, în special semințe de dovleac și arahide, migdale, fasole și linte și produse lactate.
Semințe de schinduf - Doza recomandată este de 600 mg extract de semințe de schinduf pe zi timp de 12 săptămâni
Rădăcină de ginseng sub orice formă comestibilă
seleniu 200mg/zi - merită să ajungeți la banane
L-carnitină 4 g/zi - forma recomandată este aspirabilă
ulei de in la o doză de 1 lingură/zi.
Acest text nu este destinat să înlocuiască consultarea cu un medic. La Clinica Gyncentrum, pacienții primesc îngrijiri complexe de la specialiști, inclusiv un androlog și un urolog.