Cum se îmbunătățește circulația sângelui în picioare și brațe

Dacă cineva are de obicei mâinile și picioarele înghețate și ca o senzație de furnicături constante la nivelul membrelor, furnicături ca un băț de ac, amorțeală și chiar crampe la extremități, acesta este un semn că circulația sângelui este slabă.

Aceasta înseamnă că celulele și țesuturile de la extremități nu sunt suficient de irigate și, prin urmare, nu sunt nici oxigenate, nici furnizate de fluxul sanguin.

Sângele are, de asemenea, grijă să elimine reziduurile și toxinele: putem, prin urmare, să ne facem o idee despre problemele care ar putea fi cauzate dacă problema persistă !

Simptome ale circulației slabe

Așa cum am spus mai devreme, având extremitățile înghețate, senzația de furnicături ca și cum ai fi înțepat cu un ac sau o simplă furnicătură la nivelul membrelor sunt cele mai frecvente simptome ale unei circulații slabe. Dar iată alții:

Amorțeală în brațe și picioare.
Durere și crampe la mâini și picioare.
Edem la picioare.
Ulcere la picioare și mâini care se vindecă prost.
Unghiile rupte și unghiile de la picioare.
Pierderea sensibilității la extremități.
Migrene și dureri de cap.
Degete și unghii care devin albastre.
Apariția varicelor.
Mâncărimi la brațe și picioare.
Crampe la fese și picioare.
O lipsă de putere în mâini și picioare.
Dificultăți de mers.
Amețeli la ridicare.

Cauze posibile

Cauzele unei circulații deficitare pot fi diverse: ciupire nervoasă, contracții musculare datorate posturii slabe, inflamații, expunere la frig și multe altele.

Mai întâi trebuie să consultați un medic pentru a găsi cauza, apoi să apelați la numeroasele opțiuni naturale care există pentru a o remedia.

Uneori, acestea sunt obiceiuri proaste, cum ar fi abuzul de alcool, prea multă cofeină, consumul de droguri.

Dar, de asemenea, consumul de medicamente prea puternice, lipsa de igienă posturală, o dietă slabă sau prea mult stres care poate provoca o circulație sanguină slabă la extremități.

În alte cazuri, cauzele sunt probleme de sănătate mai grave, cum ar fi obstrucția arterelor periferice, ateroscleroza, boala Raynaud, boala coronariană, aritmia cardiacă, disfuncționalitatea rinichilor.

De asemenea, putem menționa boli pulmonare, diabet, hipertensiune sau vasele de sânge blocate de cheaguri de sânge.

Îmbunătățește-ți stilul de viață

În acest din urmă caz, un tratament combinat va fi perfect potrivit. Putem apoi să facem anumite schimbări în stilul nostru de viață și să adoptăm o dietă sănătoasă. La fel, putem folosi câteva remedii naturale. Vor putea să ne ajute să ameliorăm simptomele, dar și să ne vindecăm complet.

Fumatul mai puțin, nu te obișnuiți să bei prea mult alcool, să mergi mai mult, să mergi cu bicicleta și să faci mișcări de brațe și picioare, să înoti sau să faci sporturi nautice sunt toate activități foarte potrivite. O plimbare lungă de 40 de minute este accesibilă tuturor și are beneficii incredibile! Este recomandabil să purtați haine largi, în special pentru dormit, și să evitați temperaturile scăzute.

Adoptați o dietă naturală

Consumul de alimente bogate în vitamina C ne va activa circulația. Unele alimente conțin cantități mari din acesta. De exemplu, citricele cum ar fi lămâia, portocala, kiwi, grapefruit și lime.