Cum se înlocuiește cafeaua Superlatte, cafeaua sănătoasă, băutura sănătoasă

Cafeaua stimulează, dar nu neapărat bun pentru organism în doze mari. Dintr-o anumită cantitate, consumul său poate fi cauza unui anumit disconfort (digestie, nervozitate ...).
Soluția ? Înlocuiți cafeaua cu alte băuturi la fel de stimulante, care sunt mai bune pentru dvs.

Înlocuiți cafeaua cu băuturi mai „sănătoase”

Pentru pasionați, cafeaua este super băutura care te ajută să te ridici dimineața și să faci față zilei. Dar când doza de cofeină consumată depășește 400 mg pe zi, aceasta poate provoca insomnie, lipsă de energie, palpitații și arsuri la stomac.

Cafea preparată (235 ml): 95 până la 200 mg de cofeină
Decofeinizat (235 ml): 2 până la 12 mg de cofeină
Espresso (30 ml): 47 până la 75 mg de cofeină
Espresso decofeinizat (30 ml): 0 până la 15 mg de cofeină
Instantaneu (235 ml): 27 până la 173 mg de cofeină
Decofeinizat instant (235 ml): 27 până la 173 mg de cofeină
Latte (235 ml): 63 până la 175 mg de cofeină

Naturopatii sunt unanimi: cafeaua supără considerabil echilibrul acido-bazic, mai ales când este băut la trezire.

Pentru a evita posibilul disconfort, de exemplu, preferați cicoarea. Această „cafea” fără cofeină este produsă din rădăcinile plantei omonime. Cu gustul său între caramel și cafea, cicoarea oferă o aromă delicată care amintește de alun. Această băutură este bogată în săruri minerale și fibre pentru a îmbunătăți în mod eficient tranzitul intestinal.

Negru, roșu sau verde, ceaiul este, de asemenea, o alternativă bună la cafea. Este concentrat în tanin, un ingredient activ cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și antioxidante.

---