Cum se poate transforma stresul într-un medicament
Publicat de Andreas 13 octombrie 2017 Categorie (e): Managementul stresului Fără comentarii
Împărtășesc asta Distrageri în trei categorii:
- Distrageri care nu vă ajută să înțelegeți o problemă, dar care nu vă fac rău, ci mai degrabă vă fac bine. Exemple sunt: practicarea sportului, întâlnirea cu prietenii etc.
- Distrageri care vă fac rău. Exemple: consum excesiv de alcool, droguri, medicamente etc. Practic, este întotdeauna rău atunci când cineva are nevoie de ceva pentru a suprima realitatea. Și, de asemenea, fără rost, pentru că după intoxicație, oricum totul este ca înainte.
- Distrageri care par inițial recunoscute social, dar nu sunt bune pentru dvs. pe termen lung, deoarece înseamnă întotdeauna că nu puteți privi înăuntru. Exemple: vizionarea la televizor, jocuri pe computer, mâncarea constantă, în special lucruri nesănătoase precum zahărul, consumul excesiv de cafea, „dependența de adrenalină”, imposibilitatea de a face față cu tine însuți, ci doar cu ceilalți sau cu animalul tău de companie, concentrându-te doar pe muncă etc.
Desigur, cu excepția consumului de droguri, majoritatea acestor lucruri nu sunt direct dăunătoare și, cu măsură, bine. Problema este când aceste distrageri determină o mare parte a rutinei zilnice.
Aș vrea să intru în ultimul punct al celei de-a treia categorii mai detaliat. Și cea completă Concentrați-vă pe muncă. Pentru a clarifica neînțelegerile: nu este vorba despre faptul că este rău să mergi la muncă și, de asemenea, să fii pe deplin concentrat pe un obiectiv de carieră. Este vorba despre momentul în care este nevoie de muncă și, mai presus de toate, de stresul de la locul de muncă pentru a vă distrage atenția de la problemele interne.
Atunci stresul este unul „Medicament energetic”. Oamenii se plâng atunci de stresul constant, dar au nevoie și de el pentru a fi distras constant. Dacă te concentrezi întotdeauna pe probleme, atunci poți dependent de probleme voi. Și doar așa este posibil să nu trebuie să privim înăuntru, să nu trebuiască să vedem care este problema reală, ci să ducem întotdeauna doar o viață în lumea exterioară.
Totuși, ceea ce este rău este că, pe de o parte, vei avea o problemă tot mai mare cu stresul și, pe de altă parte, cu care nu te poți ocupa: Ce vrei cu adevărat în viață și ce este bine pentru tine. Pe termen scurt, această distragere pare să te ajute, dar pe termen lung te va face rău și la un moment dat va veni un punct în care vei regreta că te-ai distras doar pe tine.
Nu este vorba de a lucra mai puțin sau de a nu avea deloc stres. Totul este despre asta, Stresul și munca nu ca. devierea să nu trebuiască să simtă anumite lucruri interioare. Cei care gestionează acest lucru pentru ei înșiși pot face mult mai mult din viața lor, se pot cunoaște mai bine și pot recunoaște posibilitățile pe care le au în viață.
Dacă vă recunoașteți cumva în această postare, atunci vă recomand să vă ocupați de acest subiect. În cartea „Arta de a face față stresului” intru în detaliu și prezint tehnici și exerciții care te vor ajuta să fii mai puțin distras și astfel să experimentezi mai multă pace interioară.