Cum se stimulează rezultatele criolipolizei Vidal Diet Nutrition, Nutriționist dietetician
Cum să obțineți rezultate mai bune ?
1 - Adoptați o dietă echilibrată:
criolipoliza reduce grosimea țesutului gras cu 30% într-o singură sesiune. Cu toate acestea, rezultatul este treptat. Prin urmare, trebuie să ajutăm organismul să elimine celulele adipoase „ucise” în timpul sesiunii. Prin urmare, vă sfătuiesc să adoptați o dietă echilibrată imediat după prima ședință. Iată un plan alimentar simplu care ar trebui să vă ajute să progresați în această direcție:
Mic dejun: Micul dejun este de cea mai mare importanță în dieta ta. Într-adevăr, după un somn bun, corpul tău are nevoie de energie pentru a începe o zi lungă.
Pentru micul dejun, luați în considerare posibilitatea de a vă hrăni alegând 2 - 3 alimente din următoarele alimente:
- 1 produs din cereale, cum ar fi pâinea integrală sau cea din cereale, cereale care nu sunt prea dulci.
- 1 produs lactat, cum ar fi un pahar de lapte, iaurt sau brânză de vaci.
- 1 fruct
- 1 băutură nu prea dulce (cafea, ceai, apă).
Masa de pranz:Intrarea: favorizați începătorii de legume, crude sau fierte etc. sau chiar fructe. Acest lucru vă va ajuta să atingeți etalonul nutrițional al a 5 fructe și legume pe zi.
Felul principal: construiți-vă preparatele principale în jurul unei porții de carne, pește, șuncă sau ouă, însoțite de legume și amidon (cartofi, paste, orez, grâu gătit, gri, porumb, leguminoase etc.). Carnea, peștele sau ouăle sunt o componentă a felului principal, nu cea dominantă. Doza zilnică recomandată pentru un adult este de aproximativ 100 până la 150 g. Asigurați-vă că cantitatea însoțitoare este mai mare decât cea a produsului animal.
Desert: preferă fructele (crude, fierte, în compot, în cuptor sau în clafoutis) și produsele lactate. Acestea contribuie la un echilibru nutrițional bun, aducând în același timp o notă gourmet la masă.
Cina: Fie că sunteți singur, cu familia sau cu prietenii, o cină bună, cum ar fi prânzul, poate consta din următoarele pentru fiecare oaspete: