CUM SE TRATĂ STRESUL ÎN PERIOADA D; EXAME (Stare de bine) - Fișă de sfaturi pentru sănătate Cum se tratează
Sosirea lunilor aprilie, mai și iunie rimează cu zile însorite pentru unii, dar și cu testul dur al examenelor pentru milioane de studenți. Gestionarea acestei perioade este adesea complicată atât pentru elevi, cât și pentru părinți.
La ghișeul farmaciei, deseori se fac aceleași cereri, totul despre cele trei probleme principale ale elevilor: stres, oboseală, memorie.
Pentru a vă ajuta, să trecem peste aceste puncte diferite în funcție de nevoile dvs.:
Sunt stresat)
Stresul este otrava timpului examenelor. Multe manifestări pot rezulta din aceasta: pierderea mijloacelor pentru o cale orală, nodul în stomac, greață, diaree, dureri de cap, tremurături ...
Pentru a putea profita din plin de perioada de revizuire și a avea succes în ziua cea mare, trebuie să încercați să canalizați acest stres rău pentru a rămâne concentrat asupra elementelor esențiale.
Multe produse oferă soluții.
Magneziu? Evident !
Aliat esențial în perioadele de stres intens, magneziul ajută la limitarea manifestărilor precum palpitații, nervozitate și oboseală. Stresul se bazează pe rezervele acestui element și o deficiență crește în continuare oboseala și stresul. Pentru a ieși din acest ciclu infernal, un tratament cu magneziu ar trebui să fie întreprins în săptămânile care preced data scadenței.
Pentru a ajuta la funcționarea normală a sistemului nervos, magneziul este adesea combinat cu vitaminele B6 și B9 în multe produse.
Fitoterapia: aliatul esențial
Unele plante ajută la reducerea stresului fără a vă face să adormiți sau să vă reducă vigilența. Printre acestea găsim valeriană, floarea pasiunii, eschscholtzia sau chiar păducel.
Valeriana ajută în situații stresante sau tensiuni cauzate de stres. Contribuie la relaxare, favorizând astfel revenirea la calm în caz de iritabilitate sau suprasolicitare. O altă proprietate a sa este de a ajuta la păstrarea calității somnului.
Eschscholtzia, cunoscută și sub numele de mac din California, este cunoscută pentru efectele sale benefice asupra calității somnului, inclusiv reducerea trezirilor nocturne. Este astfel un complement excelent pentru Valerian.
Păducel ajută la reducerea nervozității, iar floarea pasiunii ajută la relaxare.
Rhodiola este o plantă adaptogenă care ajută la rezistența mai bună la suprasolicitarea profesională și personală, stimulându-vă performanța fizică și mentală.
Homeopatie
Medicamentul de referință în homeopatie este Zénalia ®. Ameliorează stresul și manifestările sale, reținerea sau anxietatea legate de un termen, în acest caz examene, o operație, un permis de conducere sau o căsătorie.