Cum se urcă panta după; s an s; paratie Marie Claire
Marcaj Andy Baker - Getty Images
„S-a terminat”, „Te părăsesc”, „Nu te mai iubesc”. Aceste cuvinte temute care răcesc sângele cad ca o propoziție. Sfârșitul câtorva ani de dragoste, legătură, fuziune. Cuvinte care fac rău și care se aruncă în singurătate. Se regăsesc singuri în fața lor și trebuie să înfrunte această realitate.
Frédérique, în vârstă de 35 de ani, a avut experiența dureroasă de despărțire: "Momentul confirmării pauzei este o adevărată lovitură în partea din spate a capului. În acel moment, totul se schimbă. Coșmarul este o realitate de înfruntat. Indiferent dacă vă place sau nu. Trebuie să vă acceptați propriile reacții, strigătele, lacrimile, deznădejdea, tristețea, fricile și anxietățile, pe scurt acceptați să lăsați corpul să sufere și să-l lăsați să se exprime ".
O separare cade ca o propoziție
Ridicându-vă la suprafață când sunteți la cel mai mic nivel: o adevărată provocare. Cu atât mai mult cu cât ne simțim părăsiți, abandonați, lăsați în urmă. Vindecarea rănilor inimii și ale ego-ului: a fi aruncat, nimic altceva ca să te simți nenorocit, să te învinovățești și mai mult, să-ți spori consternarea. Antonia, în vârstă de 28 de ani, a trecut prin asta: „Am fost supărată, frustrată, mi-am spus că am fost proastă să mă investesc atât de mult, încât niciodată nu ar fi trebuit să-l încurajez pe fostul meu în toți acești ani, să răspund fiecăruia de care eram supărat cu mine însumi pentru că am fost mereu acolo pentru el. Am fost și supărat pe el pentru că m-a făcut să sufăr ".
Dr. Christophe Fauré, psihiatru și autor al Cuplului rupt (Edițiile Albin Michel) precizează în continuare că, după o despărțire romantică: „Suntem ca un animal rănit care își linge rănile, în fundul bârlogului: rămânem în picioare acasă, ne este frică să ieșim (.) viitorul pare blocat, fără nicio perspectivă de fericire. Durează între 3 și 9 luni ". Într-o zi, fără să știu de ce, orizontul luminează.
Drumul spre reconstrucție este lung și specific tuturor după o despărțire. Pentru că nu reacționăm la fel, pentru că fiecare poveste este diferită. Toate eșecurile sunt pozitive. Depășirea acestui calvar nu este de netrecut. Frédérique s-a întors spre prietenii ei, pentru a nu mai fi singură: "M-am înconjurat de mulți prieteni. I-am chemat în ajutor. Important este să nu schimbi nimic în obiceiurile ei de viață de zi cu zi, răsturnarea este deja mare suficient! ".
Reconquistați după o despărțire
Să vă răzgândiți pentru a evita să vă aflați în întuneric, luând o activitate sportivă, socială sau asociativă este o modalitate bună de a vă extinde rețeaua și de a cunoaște oameni noi după o despărțire. Mai presus de toate, nu ezitați să apelați la ajutor, așa cum a făcut Frédérique: "Am contactat un prieten psiholog, care m-a ajutat cu adevărat să suport durerea și urmările despărțirii. A ajutat la înțelegerea acestei separări. Ea a fost, de asemenea, cea care m-a sfătuit să scriu propria mea durere, o modalitate de a evacua și a reflecta asupra motivelor separării, pe care o ascundeam de mine. Important este să nu rămâi limitat în singurătatea ta.