Cum sunt ponderate nivelurile între ele LOGI-METODĂ - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
mama pug
Aveți o întrebare despre ponderarea diferitelor niveluri ale piramidei
Deoarece LOGI nu este o dietă și nu se numără Kcal, ponderarea conform Kcal scade.
Din punct de vedere vizual mi se pare relativ ilogic, pentru că încercarea de a compara o bucată de carne sau chiar brânză și o mână de salată nu este foarte logică, în ceea ce privește densitatea Kcal
Problema mea rezidă tocmai în micul dejun, unde mulți oameni scriu aici, 250/300 grame de quark până la 125/150 grame de fructe.
În ceea ce privește greutatea, nivelul 2 ar fi supra-reprezentat, iar în ceea ce privește caloriile, din punct de vedere optic, ar fi identic.
Deci, cum arată o compoziție ideală pentru micul dejun?
Devine mai puțin dificil cu brânza tare, o porție este de aproximativ 30 de grame, deci 2 cuburi cu un pic de fructe, puțin lapte în cafea, arborele este gata.
Sau 2-3 roșii prăjite cu puțin unt sau ulei de măsline și 1 ou omletat. Se potrivește, de asemenea. Dar cu quark și iaurt, chiar am o problemă cu cantitățile.
Vă rog să nu înțelegeți greșit, nu critic din nou, dar până acum am presupus că nivelul 1 ar trebui să fie principala sursă de hrană în ceea ce privește cantitatea. Și nu mai este cazul cu exemplul numeric de mai sus cu cea mai bună voință.
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Marie43
Deci, cred că acest lucru se va uniformiza pe parcursul zilei!?
Când mănânc brânză de vaci cu fructe dimineața (mai mult brânză de vaci decât fructe). dar la prânz salată/legume cu carne, pește etc. (aici mai multe legume decât carne). seara mai multă salată ca garnitură. atunci acest lucru ar trebui să fie corect din soldul zilnic!?
mama pug
Dar asta nu spune teoria, și anume proteina și nivelul 1 în ponderarea reciprocă la fiecare masă. Chiar nu am citit nimic despre „distribuția peste zi” elastică.
Mi-a fost deja clar că majoritatea oamenilor se vor descurca diferit, dar aș dori o explicație teoretică despre cum ar trebui să fie ponderarea în cazul quarkului și al fructelor? Cum ar trebui să arate ponderarea în general între toate nivelurile, văzută aproximativ?
Vă rog să nu o luați ca pe o critică împotriva voastră, chiar nu vreau să spun, dar ideea mea este că încerc să fac LOGI plăcut KK și unii medici, iar băieții sunt cu adevărat duri cu cantitățile și substanțele nutritive. Și când vin la un nutriționist care este oricum un pic sceptic cu astfel de cantități, mă râde, este atât de simplu. Pentru că dacă cineva mănâncă 120 de grame de quark la 120 de grame de fructe sau 300 de grame de caș brânză la 120 de grame de fructe este sfârșitul poveștii La câteva luni distanță vizibile, ca să nu mai vorbim de echilibrul proteic.
Cu informații precum . Potrivit sentimentului, în funcție de dispoziție sau de urmărire a piramidei, voi alerga împotriva peretelui, deoarece este pur și simplu prea imprecis și lasă ușa larg deschisă pentru critici care nu ar fi potrivite cu ceva mai multă acuratețe.
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Delia
Mă simt ponderat unul față de celălalt pe tot parcursul zilei
Uite, MM - chiar și cu fructe poți uita ponderarea în termeni de cantitate: este la nivelul 1, dar cu aproximativ 2 porții pe zi, cu siguranță nu este produsul de bază potrivit acolo, nu? În ceea ce privește ponderarea, ar trebui atribuit mai mult la nivelul 3. Sau pune împreună cu legumele din prima etapă, apoi se potrivește.
Deci, exact acolo nu se poate respecta LOGI exact pentru mine - dar în ponderarea generală, da.
Marie43
Acum nu am idee despre sfaturile nutriționale etc. - dar cu greu îmi pot imagina că evaluează fiecare masă individual - în loc de bilanțul energetic al întregii zile!?
Dieta este atât de individuală - o persoană mănâncă mai mult dimineața, cealaltă la prânz etc. cum și de ce trebuie să justificați mesele individuale dacă sunt corecte pentru ziua în ansamblu? Are sens?
Ei bine, subiect interesant. Sunt curios ce spun ceilalți despre asta!
Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate
este de fapt scris undeva? Din păcate, nu pot căuta, am împrumutat toate cărțile importante.
Dacă cineva mănâncă 150g de zmeură cu 300g de quark la micul dejun și un măr dimineața - atunci se echilibrează?
Mă uit și la soldul meu zilnic. Se întâmplă chiar din când în când (să nu spui nimănui;)) că îmi mănânc fructele la micul dejun doar cândva dimineața. Sau uitați-l complet - și apoi opriți-vă pentru un măr ca platou sau desert la prânz. În astfel de cazuri aș face de ex. cu o felie de pâine cu tărâțe cu brânză ca primul mic dejun extrem de ilogic.
Înainte de LOGI, am mâncat foarte puțin sau deloc fructe. Nu am luat niciodată micul dejun la acel moment (cu excepția cafelei).
Nu a fost de fapt „inventat” LOGI pentru a menține nivelul de insulină scăzut? Nu aveți nevoie de fructe sau legume pentru acest lucru, cel puțin nu într-o masă. Faptul că încă are sens să suplimentezi proteina (acidul) cu fructe sau, mai bine, cu legume (baze) (sau invers;)) este o altă problemă sau face din LOGI o dietă sănătoasă cu care poți absorbi toate substanțele esențiale ( sau ar trebui: rolleyes:).
Nu trebuie să distingem și motivul pentru care cineva mănâncă LOGIC? Se presupune că există oameni care vor doar să-și păstreze greutatea sau chiar să se îngrașe? În opinia mea, nu puteți face niciun plan - în afară de faptul că nu aș fi acolo cu planuri atât de mult: D!
toate cele bune
Ruth
inteligent
Deci, cred că unii intră în prea multe detalii și vocea interioară a dietelor din trecut dictează că trebuie să cântăriți sau să convertiți totul .
Sunt de părere că nutriția ar trebui să se potrivească mie în viața de zi cu zi și nu eu .
Pentru mine asta înseamnă cât mai simplu și totuși sănătos .
de aceea sunt aici cu logi și nu cu atkins și co. pentru că vreau să intru mai mult în sănătatea mea .
verzi
Îmi pare rău, dar cred că Marlyse este într-adevăr mai mult despre teoria simplă și nu despre cum să interpretezi ceva așa cum pare LOGIC pentru cineva personal.
. și te rog, încetează să-l mai certi pe Atkins fără ca tu să te ocupi de asta.
Ingrid.B
să mai am un „coleg” pe această temă,
Nivelul 4 al lui Atkins = Logi în ochii mei.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Ingrid.B (14 aprilie 2007, 20:52)
mama pug
În cele din urmă, cu privire la subiect, pentru că acum am primit un răspuns de la doctorul Worm în altă parte.
Ponderarea între niveluri se bazează pe percepția vizuală și depinde mai mult sau mai puțin de toată lumea
Deci, de ce brusc mai mult de nivelul 2 decât nivelul 1 este OK, nu s-a răspuns dacă ponderarea (care se pare că nu mai este atât de importantă) „mai mult de nivelul 1 decât nivelul 2” se aplică pe masă sau convertită pe zi pe întregul bilanț nici nu ar trebui să fie
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Miere
Original de Ingrid.B
Mulțumesc draga Miri,
să mai am un „coleg” pe această temă,
Nivelul 4 al lui Atkins = Logi în ochii mei.
Nici eu nu văd nicio diferență și am comparat cărțile intens.
Ute Albrecht
Presupun cu tărie că ar trebui să rămână cu ponderarea observată pe tot parcursul zilei - deci și la majoritatea meselor.
Dacă obțineți mult mai mult de la nivelul 2, echilibrul acid-bazic mai bun nu mai funcționează.
O notă de la Jan Prinzhausen în „LOGI și conținut scăzut de carbohidrați în nutriția sportivă”
Alte substanțe bioactive ar putea lipsi altfel, chiar și cu densitatea redusă a caloriilor, este mai dificilă din cauza volumului mai scăzut de nivel 2 comparativ cu legumele/fructele.
În acest sens, legumele și fructele, precum și grăsimile bune nu sunt probabil pe bază pentru nimic (deși despre fructe este adesea trecut cu vederea că, la fel ca la fiecare masă, un GL scăzut este important aici, altfel nivelul scăzut de insulină nu va funcționa, cel puțin nu după mese cu GL mai mare).
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Ute Albrecht (20 aprilie 2007, 10:19)
Nicolai Worm
Si eu sunt de acord.
Atkins și asistenții săi de cercetare au învățat, de asemenea, ceva nou.
Acest nivel Atkins 4, cu tot accentul pe aspecte de calitate (de exemplu, cu grăsimi) este relativ nou! Când am scris „Mammut”, încă nu s-a vorbit despre asta.
mama pug
Cheffe nu este în totalitate greșit, pur cronologic, a fost mai rapid, cu accent pe anumite aspecte.
Cu toate acestea, trebuie să rup o lance și pentru Dr. Atkins. În conferințele și seminariile sale, cu siguranță nu a vrut să vândă baruri și amestecuri de copt și produse de substituție și nu a fost pe deplin mulțumit de ceea ce a făcut Grupul Aktins cu teoria sa. Și nu există multe grăsimi trans și uleiuri rele dacă oamenii se lipesc de pește, carne - multă salată și legume - și alimente neprelucrate.
Dar unde râde banii.
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Nicolai Worm
Dar asta este frumos formulat!
Ce zici de: unde are dreptate, are dreptate!
În plus, Atkins a fost complet concentrat pe subiectul „obezității”. „Revoluția Diabetului” său a apărut abia în 2004. Pentru LOGIAN era deja brânză veche, matură.
Autentificare bună
Original de Nicolai Worm
. Pentru LOGIAN era deja brânză veche, matură.
(dacă pot adăuga domnul Worm):
. iar Dr. La rândul său, Atkins a urmat dieta Atkins pentru un grup de viermi selectați de aproape un an.
PS: Din punct de vedere al marketingului, guru dietetice nu ar trebui să moară. În caz contrar, apar întotdeauna întrebări inutile.
mama pug
Sunt limitat uneori de o abilitate de gândire relativ logică.
Fie recomandarea este mai mult de nivelul 1 decât 2 sau nu.
Sau toată lumea poate tricota ceea ce li se potrivește, atunci nu înțeleg comentariile dacă cineva mănâncă mai mult de nivelul 2 decât de nivelul 1. Am făcut din nou metoda LOGI integral pentru a reîmprospăta teoria, nu am putut găsi un cuvânt cu privire la modulație pe o bază de planificare zilnică. Și nimic găsit în rețete care să indice în mod clar o predominanță de nivelul 2 - nici măcar pentru o masă.
O altă opțiune ar fi aceea că există oameni buni cărora li se permite să facă orice și oameni răi care ar trebui să respecte strict liniile directoare, așa că din nou am problema cine decide cine este bun sau cine este rău și cum sunt liniile directoare?
Un simț al proporției a fost deja atins în mine, sunt deja acolo Cu toate acestea, 125 de grame de salată de miel au un aspect vizual complet diferit de 375 de grame de conopidă, dar încă lucrez la gândirea ilogică și la percepția LOGICĂ
Dar, domnule Worm, aveți deja un fan club foarte fanatic, dacă mă aliniez acolo prea clar, unii dintre ei vor sări șocați, nu vrem să riscăm asta, nu-i așa? Unii nu înțeleg că pot evalua performanța dvs. foarte bine, fără a dori întotdeauna să vă adoptați concluziile 1/1.
Iar faptul că Atkins s-a concentrat pe „pierderea în greutate sănătoasă” cu siguranță nu îl face nesimțitor față de mine. omul avea deja un aspect carismatic extraordinar! =)
În ceea ce privește cartea despre diabet, nu știu în ce măsură a scris-o el însuși, ultimele versiuni ale cărților sale au fost mai multe scriitori fantomă decât șeful însuși.
După cum am spus, practica pe care o răspândea în orele de birou și seminarii nu avea prea mult de-a face cu ultimele cărți. Avusem deja 1 experiență certându-mă cu el, la nivel teoretic
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de mopsmamma (20 aprilie 2007, 11:02)